Леся Миронова
Вы когда-нибудь пробовали нарисовать что-то без очков или линз? Если да, то, вероятно, вы знаете, как трудно это может быть.
Но что, если я скажу вам, что есть методы, которые помогут вам восстановить зрение без помощи очков? Да-да, я не шучу! И все благодаря методам Бейтса! Если вы хотите узнать, как это работает и как гарантированно вернуть себе зрение, то держитесь крепко и продолжайте читать эту статью!
КАК ВОССТАНОВИТЬ ЗРЕНИЕ МЕТОДАМИ БЕЙТСА.
Как восстановить зрение методами Бейтса
Методы Бейтса - это набор упражнений для глаз, который (кто бы мог подумать!) разработал американский офтальмолог Уильям Бейтс в начале XX века. Он считал, что, как уже известно,большинство проблем со зрением вызваны стрессом, напряжением и неправильным положeнием глаз. Методы Бейтса помoгают расслабить глаза и улучшить их функционирование.
Упражнения для глаз
Перед началом упражнений необходимо расслабиться и настроиться на длитeльную работу с глазами. Упражнения можнo делать с закрытыми или открытыми глазами.
1.Массаж глазных яблок. Как бы это странно не было, но Легкими круговыми движениями массируйте глазные яблоки в течение 1-2 минут.
2. Расслабление глазных мышц.Сядьте на стули закройте глаза .Можете себе это представить? Кончиками пальцев массируйте височные косточки и брови в течение 1-2 минут.
3. Повороты глаз. Опустите голову исмотрите вправо, затем влево.Только подумайте- Повторите 10 раз. Затем смотрите вверх и вниз, также повторите 10 раз.
4. «Пальмы». Думаю, вы можете себе это представить .Плотно закройте глаза и уложите ладони на глаза так, чтобы пальцы перекрещивались на лбу. Расслабляйтесь в течение 5-10 минут.
5. Считывание. Расслабьтесь и смотрите на текст. Постепенно увеличивайте расстояние между глазами и текстом.
Советы для улучшения зрения
Кроме упражнений для глаз, существует ряд рекомeндаций, которые,без сомнения, помогут улучшить зрение.
1. Правильное освещение. Свет должен быть равномерно распределен по всему помещению, а экраны мониторов и телевизоров не должны бликовать.
2. Как бы это странно не было, но Режим работы с экраном. Необходимо соблюдать правильный режим работы с экраном: делать перерывы каждые 20 минут и смотреть на предметы расположенные дальше, чтобы глаза расслабились.
3 .Правильное питание. Содержание в рационе витаминов А, С, Е и цинка позволяет сохранить зрение на высоком уровне.
4. Отказ от плохих привычек. Курение и злоупотребление алкоголем негативно влияют на здоровье глаз.
Вывод
Методы Бейтса - это эффективный способ восстановить зрение и сохранить его на высоком уровне. Они помогают расслабить глаза и снять напряжение, что, как вы уже знаете, улучшает их функционирование. Кроме того,необходимо соблюдать ряд рекомендаций, которые, как можно догадаться, помогут сохранить зрение на высоком уровне.
Статьи по теме: