Марина Татаринова
Приветствую, дорогие друзья! Я – опытный врач, который уже не раз писал о важности заботы о здоровье глаз.
И сегодня я хочу поделиться с вами некоторыми секретами, которые могут помочь в сохранении бокового зрения.
Но не унывайте, если вы совсем не знаете, что это такое, я готов вас "осветить".
Как говорится, "свет клином не сошелся", но в данном случае "гимнастика для глаз" – это именно то, что необходимо для сохранения здоровья глаз.
И да, я обещаю не буду вынуждать вас делать рядовое утреннее зарядку, так что дерзайте и читайте статью до конца!
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ БОКОВОЕ ЗРЕНИЕ.
Гимнастика для глаз: боковое зрение
Современный человек проводит много времени за компьютером, смотрит на экраны мобильных устройств и телевизоров. Это негативно сказывается на зрении и приводит к появлению различных проблем, в том числе и с боковым зрением.
Чтобы укрeпить глазные мышцы и улучшить бoковое зрение, нужно выполнять специальные упражнения.
Упражнение 1
Сядьтe прямо на стуле, расслабьте плечи и шею. Посмотрите прямо перед собoй и, не поворачивая голову, попробуйте увидеть предметы, находящиеся по бокам.Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение 2
Становитесь ровно, расслабьте плечи и шею. Как бы это странно не было, но Положите ладони на бока и попробуйте увидеть кончики пальцев.Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение 3
Сядьте прямо на стуле,расслабьте плечи и шею. Поверните голову вправо и посмотрите на что-то находящеесяв правой стороне.Затем медленно поверните голову влево и посмотрите на что-то находящееся в левой стороне .Можете себе это представить? Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение 4
Сядьте прямо на стуле, расслабьте плечи и шею. Поднимитe правую руку и смотрите на её кончик. Затем медленно переместите руку вправо и постарайтесь увидеть ее кончик в правой стороне.Только подумайте- Повторите упражнение 10 раз, затем повторите упражнение с левой рукой.
Упражнение 5
Сядьте прямо на стуле, расслабьте плечи и шею. Посмотрите прямо перед собой. Поднимите правую руку и посмотрите на ее кончик. Думаю, вы можете себе это представить .Затем опустите руку и смотрите на левую руку. Поднимите левую руку и посмотрите на её кончик. Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение 6
Сядьте прямо на стуле, расслабьте плечи и шею. Положите ладони на колени и посмотрите на свой нос. Повторите упражнение 10 раз.
Заключение
Гимнастика для глаз позволяет укрепить глазные мышцы и улучшить боковое зрение. Помните, что, как уже известно,упражнения следует делать регулярно, чтобы достичь желаемых результатов. Если вы сталкиваетесь с серьезными проблемами со зрением,необходимо обратиться к офтальмологу.
Статьи по теме: