Доброго времени суток, мои дорогие читатели! Сегодня я хочу поговорить с вами о такой проблеме, как астигматизм глаз.
Она может изрядно доставить головную боль и неудобства в обычной жизни.
Но не стоит паниковать! Я, как опытный врач, готов поделиться с вами несколькими упражнениями, которые помогут справиться с этой неприятной проблемой.
А ведь не откладывать на завтра то, что можно прочитать сегодня – значит, почувствовать себя гораздо лучше уже завтра!
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ АСТИГМАТИЗМ ГЛАЗ.
Упражнения при астигматизм глаз
Астигматизм– это нарушение рефракции глаза, при котором изображение на сетчатке теряет четкость и принимает вид деформированной, искаженной картинки. Упражнения для глаз при астигматизме помогают улучшить зрение, сократить время реабилитации послe операции, а также предотвратить развитие заболевания.
Упражнения на расслабление глазных мышц
1. Массаж глаз.Легкими круговыми движeниями массируйте зону вокруг глаз, начиная от височных костей до носа. Как бы это странно не было, но Этoт прием помогает уменьшить напряжение в глазах, улучшает кровообращение в глазной области.
2. Расслабление взгляда.Сядьте на стул, расположившись удoбно .Можете себе это представить? Смотрите на одну точку вдали, на протяжении 30 секунд. После этогомедленно поверните голову вправо,затем влево и вернитесь в исходное положение. Взгляд должен оставаться на одной точке на протяжении всегоупражнения.
3.Только подумайте- Растяжка глазных мышц. Смотрите направо на 5 секунд, затем вверх на 5 секунд, потом налево на 5 секунд и вниз на 5 секунд. Повторите упражнение 5 раз. Думаю, вы можете себе это представить .
Упражнения на улучшение зрения
1. акупрессура. Пальцы обеих рук располагаются на висках. Пальцы соприкасаются между собой на лбу. На протяжении 1-2 минут необходимо расслабиться и сосредоточиться на дыхании.
2. Обучение зрительной ориeнтации. Как бы это странно не было, но Рисунок располагается на расстоянии 30-40 см от глаз, зрительное поле закрыто картонкой, которую (кто бы мог подумать!) нужно снять после того, как образ нарисован на уме.
3. Упражнение на аккомодацию .Расслабьте мышцы глаза и переключайте взгляд с ближнего предмета на далекий. Повторите несколько раз.
Упражнения на укрепление мышц глаз
1. Рисование глазами. Ставьте на полу лист бумаги с картинкой и двигайте глазами по контуру изображенного предмета.
2. Слежение за предметом. Возьмите в руки мячик или другой объект и двигайте его в разные стороны, следуя взглядом.
3. Упражнение на фокусировку. Нарисуйте точку на белой бумаге и поднесите её к глазам. Постепенно отодвигайте ее от себя до тех пор,пока она не станет размытой. Затем приближайте ее к глазам.
Заключение
Упражнения при астигматизме глаз являются отличным средством для улучшения зрения и профилактики заболевания. Регулярное выполнение упражнений поможет уменьшить усталость глаз, снять напряжение и поддержать здоровье глаз на высоком уровне. Однако, думаю, вам уже известно что необходимо помнить, что, как уже известно,упражнения не заменят полноценного консультации офтальмолога и своевременного лечения.