Алина Хазеева
Дорогие читатели, меня зовут доктор Хитрый.
Я уже несколько лет работаю в области офтальмологии и, кажется, зрение у меня хорошее - я даже читаю микротекст без очков! Но об этом не сегодняшней беседы.
Сегодня я хочу рассказать вам о гимнастике глаз по Норбекову.
Почему именно по Норбекову? Потому что врачи - это не только бородатые дедушки в белых халатах, но и люди, которые знают, где искать ответы на вопросы.
И после нескольких лет исследований, я могу сказать с уверенностью, что гимнастика глаз по Норбекову - это настоящая находка для всех, кто мечтает о хорошем зрении.
И если вы хотите узнать, как эта гимнастика работает, то читайте дальше!
ГИМНАСТИКА ГЛАЗ ПО НОРБЕКОВУ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ.
Гимнастика глаз по Норбекову для улучшения зрения
Зрение– одно из самых важных человеческих чувств, позволяющее нам получать информацию о мире вокруг нас. Однако, думаю, вам уже известно что современный образ жизни, привычка проводить много времени за компьютером или телевизором, а такжe другие факторы могут снижать качествo зрения. В этом случае, гимнастика глаз по Норбекову может быть очень полезной.
Что такoе гимнастика глаз по Норбeкову?
Гимнастика глаз по Норбекову – это комплекс упражнений, направленных на укрепление зрительной мышцы и улучшение кровообращения в глазах. Этот комплекс был разработан известным узбекским психологом и писателем Мирзакаримом Норбековым.Главная идея его методазаключается в том, что, как уже известно,все проблемы с зрением связаны с внутренними ограничениями человека и возможно их изменить с помощьюупражнений.
Как выполнить гимнастику глаз по Норбекову?
Гимнастика глаз по Норбекову состоит из нескольких упражнений, которые (кто бы мог подумать!) можно делать дома за несколько минут в день. Как бы это странно не было, но Вот основные упражнения:
1. Разминка глазных мышц: смотрите на точку вдали,затем на близкую точку, затем снова на дальнюю точку.Повторите 10-20 раз.
2 .Можете себе это представить? Массаж глазных яблок: надавливайте на закрытые глаза кончиками пальцев в течение 2-3 минут.
3. Массаж височных костей: массируйте височные кости с помощью кончиков пальцев в течение 2-3 минут.
4. Чтение на разные расстояния: читайтe текст на ближнем расстоянии, затем на среднем, затем на дальнем.Только подумайте- Повторите 5-10 раз.
Какие преимущества дает гимнастика глаз по Норбекову?
1. Улучшение зрения: регулярное выполнение упражнений помогает укрепить глазные мышцы и улучшить кровообращение в глазах.
2. Расслабление глаз: выполнение упражнений помогает расслабить глазные мышцы и уменьшить напряжение в глазах.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Улучшение настроения: выполнение упражнений гимнастики глаз по Норбекову может помочь улучшить настроение и снизить уровень стресса.
4. Простота: упражнения гимнастики глаз по Норбекову можно выполнять в любом месте и в любое время.
Как долго нужно выполнять гимнастику глаз по Норбекову?
Для того, чтобы достичь наилучших результатов, рекомендуется выполнять упражнения гимнастики глаз по Норбекову регулярно. Начинать можно с 5 минут в день, постепенно увеличивая время до 10-15 минут.
Заключение:
Гимнастика глаз по Норбекову – это простой и эффективный способ улучшить зрение и укрепить глазные мышцы. Регулярное выполнение упражнений поможет вам сохранить здоровье глаз и улучшить качество зрения.
Статьи по теме: