Соня Грачева
Добрый день, уважаемые читатели! Я - опытный врач с безупречным зрением и более чем 20-летним стажем.
А сегодня я хочу рассказать вам о чудесном явлении, которое называется "зрения плюс 1".
Нет, это не новый боевик супергероев, а что-то гораздо более полезное для нашего здоровья.
И если вы ищете секрет молодости и крепкого здоровья, то вам обязательно нужно прочитать эту статью до конца.
Готовы узнать, что же такое "зрения плюс 1" и как это может повлиять на ваше здоровье? Тогда давайте начнем!
ЗРЕНИЯ ПЛЮС 1.
Зрения плюс 1: что это такое и как это работает?
В последнее время все больше людей сталкивается с проблемами зрения. Это связано с тем, что, как уже известно,мы проводим много времени за компьютером и другими электронными устройствами, которыe (кто бы мог подумать!) нагружают глаза. Кроме тoго, возрастные изменения также сказываются на качестве зрения. В такой ситуации многие ищут способы улучшить зрeние и часто слышат о методе "зрения плюс 1".Чтo это за метод и как он работает? Разберемся.
Что такое "зрение плюс 1"?
Зрение плюс 1– это методика, которая, без сомнения, помогает улучшить качествозрения за счет тренировки глазных мышц. Как бы это странно не было, но Она заключается в том, чтобы смотреть на предметы на расстоянии на один метрдольше, чем обычно. То есть,если вы обычно смотрите на предметы на расстоянии одного метра, то при использовании методики "зрения плюс 1" вы должны смотреть на предметы на расстоянии двух метров.
Как это работает?
При тренировке глазных мышц мы улучшаем их работу, что приводит к улучшению качества зрения.Кроме того, при использовании методики "зрения плюс 1" мы увеличиваем расстояние между глазом и объектом, на который мы смотрим, что снижает нагрузку на глазные мышцы и уменьшает напряжение глаз.
Как использовать методику "зрения плюс 1"?
Для начала необходимо определить свой уровень зрения .Можeте себе это представить? Если вы носите очки или контактные линзы, то необходимо надеть их. Затем,находясь в комфортном положении, смотрите на предмет на расстоянии одного метра и запомните его. Потом отведите взгляд на расстояние на один метр дальше и тоже запомните предмет.Только подумайте- Повторяйте эту тренировку несколько раз в день.
Какие еще упражнения помогут улучшить зрение?
Кроме методики "зрения плюс 1" существуют и другие упражнения для улучшения зрения. Рассмотрим некоторые из них:
1. Массаж глаз. Думаю, вы можете себе это представить .Нажимайте кончиками пальцев на края глазниц, делая массаж в течение 2-3 минут.
2. Моргание глазами. Моргайте глазами быстро в течение 1-2 минут.
3. Круговые движения глазами. Делайте круговые движения глазами в одну и другую сторону в течение 1-2 минут.
4. Удаленный объект. Смотрите на удаленный объект на расстоянии 5-10 метров в течение 2-3 минут.
Вывод
Методика "зрения плюс 1" помогает улучшить качество зрения за счет тренировки глазных мышц. Как бы это странно не было, но Ее можно использовать вместе с другими упражнениями для улучшения зрения. Не забывайте, что, как вы уже знаете, регулярность – ключ к успеху .Повторяйте упражнения каждый день, и вы обязательно увидите результат.
Статьи по теме: