Жанна Литвинова
Дорогие мои пациенты, если вы так же, как и я, проводите большую часть своего времени за компьютером или телевизором, то, скорее всего, заметили, что ваше зрение начало терять в качестве.
Но не расстраивайтесь! Я, как опытный врач, знаю, как вернуть вашим глазам бывшую остроту зрения.
И ответ на этот вопрос довольно прост – гимнастика для глаз! Но не думайте, что это будет скучный и монотонный процесс, подобный урокам физкультуры в школе.
Гимнастика для глаз – это весело и интересно! В этой статье я расскажу вам о самых эффективных упражнениях, которые помогут вашим глазам вернуть бывшую красоту.
И не забудьте – здоровые глаза – это залог вашего успеха и благополучия!
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ ПОМОГАЮЩАЯ ВЕРНУТЬ ЗРЕНИЕ.
Гимнастика для глаз помогающая вернуть зрение
В наше время большинство людей проводят большое количество времени за компьютером, смартфоном или телевизором. Скорость жизни также увеличивается, и мы все меньше обращаем вниманиe на свое здоровье. Часто это приводит к прoблемам со зрением. Однако, думаю, вам уже известно что существуют эффективныe упражнения для глаз, которые (кто бы мог подумать!) помогают вернуть зрение и сoхранить его на долгие годы.
1.Поморгать глазами
Это самое простое и эффективное упражнение. Как бы это странно не было, но Для его выполнения нужно сесть удобно и закрыть глаза на 2-3 секунды, затем резко открыть и закрыть их на несколько секунд. Это упражнениепозволяет снять напряжение с глазных мышц и улучшить кровообращение.Выполняйте его каждые 30 минут, если вы проводите много времениза компьютером.
2 .Можете себе это представить? Просмотр в даль
Для выполнения этого упражнения нужно смотреть на предмет, находящийся в далеке (например, на дерево за окном) на 10-15 секунд,затем перевести взгляд на ближайший предмет на 5-10 секунд и снова перевести на предмет в далеке. Повторять упражнение нe менее 5 раз. Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы и улучшить аккомодацию (способность глаза изменять свой фокус).
3.Только подумайте- Круговые движения глазами
Для выполнения этого упражнения нужно смотреть на одной линии и медленно двигать глаза по кругу. Сначала движение выполняется в одну сторону, затем в другую. Повторять упражнение не менее 5 раз. Думаю, вы можете себе это представить .Это упражнение помогает улучшить кровообращение и уменьшить усталость глаз.
4. Упражнение на периферийное зрение
Для выполнения этого упражнения нужно смотреть на прямую линию и медленно перемещать голову вправо и влево, не отклоняя взгляд от линии. Повторять упражнение не менее 5 раз. Это упражнение помогает улучшить периферийное зрение и укрепить глазные мышцы.
5. Упражнение "Расстояние"
Для выполнения этого упражнения нужно взять карандаш в руки и нарисовать на бумаге точки на расстоянии 20-30 см друг от друга. Затем смотреть на ближайшую точку на 5 секунд, затем на дальнюю точку на 5 секунд. Повторять упражнение не менее 5 раз. Как бы это странно не было, но Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы и улучшить аккомодацию.
Вывод
Гимнастика для глаз помогает укрепить глазные мышцы, улучшить кровообращение и периферическое зрение. Выполнять упражнения нужно регулярно, особенно если вы проводите много времени за компьютером или другой техникой .Всего 10-15 минут гимнастики в день помогут сохранить зрение на долгие годы.
Статьи по теме: