Леся Кошкина
Добрый день, мои дорогие читатели! Как часто вы ощущаете, что ваше зрение ухудшается вместе с каждым часом, проведенным за компьютером? Думаете, это просто износ глазных мышц или возрастная зависимость? Я, как опытный врач, скажу вам, что вы не одиноки в своих страданиях! Я тоже провожу большую часть своей жизни перед экраном, и мои глаза за годы работы стали достаточно обеспокоенными.
Но не паникуйте! Я хочу поделиться с вами несколькими советами, которые помогут вам сохранить здоровье глаз даже в условиях постоянной работы с компьютером.
Готовы узнать, как избавиться от неприятных ощущений и вернуть свое здоровое зрение? Тогда читайте мою статью до конца.
УХУДШИЛОСЬ ЗРЕНИЯ ОТ КОМПЬЮТЕРА.
Ухудшилось зрение от компьютера: причины и профилактика
Современный образ жизни все больше связан с компьютером. Работа, учеба, развлечения– все это требует постоянного пребывания у монитора. Однако, думаю, вам уже известно что частое использование компьютера можeт негативно сказаться на зрении. В данной статье мы рассмoтрим причины ухудшения зрения, связанные с компьютером, а также расскажем о профилактикe этой проблемы.
Причины ухудшения зрения от компьютера
Главной причинoй ухудшения зрения от компьютера является длительное пребывание у монитора.При работе за компьютером мы смотрим на яркий и мерцательный экран, что, как уже известно,приводит к напряжению глазных мышц. Как бы это странно не было, но Кроме того, частые перемены фокуса – отэкрана к клавиатуре и обратно – также негативно сказываются на зрении.
Еще одной причиной ухудшения зрения от компьютера является сухостьглаз. Это происходит из-за того, что мы мигаем гораздо реже,когда смотрим на экран, что приводит к тому, что глаза не успевают увлажняться.В результате возникает ощущение жжения и песка в глазах.
Профилактика ухудшения зрения от компьютера
Для профилактики ухудшения зрения от компьютера необходимо выполнять несколько простых правил:
1 .Можете себе это представить? Правильное освещение. Освещение на рабочем месте должно быть достаточным и равномeрным, чтобы не создавать теней на экране.
2. Регулярные перерывы.Только подумайте- Чтобы не перенапрягать глаза, нужно делать регулярные перерывы в работе за компьютером. Лучше всего каждые 45-60 минут делать пяти-десяти минутный перерыв, чтобы размять глазные мышцы.
3. Упражнения для глаз. Думаю, вы можете себе это представить .Во время перерывов можно выполнять специальные упражнения для глаз. Например, рассматривать на расстоянии 20-30 см пальцы на вытянутой руке,поочередно фокусируясь на каждом пальце.
4. Отдых для глаз. Вечером после работы за компьютером нужно дать глазам отдохнуть. Лучше всего лечь на спину и закрыть глаза на 10-15 минут.
5. Соблюдение правил гигиены. Для предотвращения сухости глаз необходимо мигать чаще, а также увлажнять глаза каплями, если это необходимо.
Заключение
Ухудшение зрения от компьютера может быть предотвращено, если соблюдать несколько простых правил. Как бы это странно не было, но Правильное освещение, регулярные перерывы и упражнения для глаз помогут сохранить здоровье глаз и избежать проблем со зрением. Помните, что, как вы уже знаете, забота о здоровье глаз– это забота о своем здоровье в целом.
Статьи по теме: