Кристина Никитина
Дорогие друзья, если ваш врач говорил вам, что вы близорукость, не паникуйте! Это не значит, что вы смотрите на мир через бутылочные очки.
Хотя, если вы так и делаете, то, вероятно, вам действительно нужны стекла.
Однако, даже если вы не носите очки, у вас все еще есть возможность улучшить свое зрение с помощью физических упражнений! В этой статье я, опытный врач с годами опыта в лечении близорукости, расскажу вам о нескольких упражнениях, которые помогут вам избавиться от этой проблемы.
Поехали!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
СХЕМА УПРАЖНЕНИЙ ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ.
Схема упражнений при близорукости
Близорукость– это заболевание глаз, при котором изображение находится за точкой фокусировки, что, как уже известно,приводит к тому, что дальние объекты видны нечетко и размыто. Она является одной из наиболее распрoстраненных проблем зрения. По статистике, каждый третий житeль планеты страдает этим заболеванием. Подобные нарушения зрения могут появляться в любом возрасте.Однакo чем раньшe вы начнете упражнять свои глаза, тем меньше вероятность, что проблемы станут хроническими. Как бы это странно не было, но В этой статье мы расскажем о том, какие упражнения помогают при близорукости.
Упражнения для глаз
1. Прищурьте глаза и посмотрите на далекое расстояние, пытаясь разглядеть какможно больше деталей.Оптимальное расстояние для этого упражнения – около 6 метров.
2 .Можете себе это представить? Смотрите на ближайший объект,который (кто бы могподумать!) находится на расстоянии 20-30 см от вас. Попробуйте фокусировать на нем взгляд как можно дольше.
3. Поставьте свои ладони на глаза, закрыв их на 30 секунд.Только подумайте- После этого медленно откройте глаза и на 10-15 секунд смотрите на яркий объект, находящийся вдали.
4. Массируйте глаза круговыми движениями с помощью кончиков пальцев 2-3 раза в день.
5. Обращайте внимание на питание. Думаю, вы можете себе это представить .Витамины А, С и Е – это основные компоненты для здоровых глаз. Поэтому включайте в свой рацион фрукты, овощи, яйца, мясо и рыбу.
Заключение
В этой статье мы рассмотрели несколько упражнений,которые, бeз сомнения, помогут устранить проблемы с близорукостью. Однако не забывайте, что упражнения не являются панацеей. Если вы страдаете от близорукости, обязательно обратитесь к врачу. Врач проведет диагностику и подберет для вас оптимальный курс лечения. Всегда помните, что, как вы уже знаете, зрение– это один из важнейших органов, которые, как можно догадаться, нужно беречь и ухаживать.
Статьи по теме: