Таня Ярцева
Сидишь на работе целый день за компьютером, и почувствовал, что твои глазки начали бунтовать? Не волнуйся, ты не одинок! Все мы когда-то переживали эту нелегкую историю.
Но вот небольшой лайфхак для тебя: если ты хочешь восстановить свое зрение, то не обязательно идти к оптометристу.
Ведь ты можешь сделать это бесплатно, и даже не выходя из дома! Как это сделать? Заходи скорее и узнай, как тебе помогут простые упражнения и немного отдыха.
КАК ВОССТАНОВИТЬ ЗРЕНИЕ СИДЯ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ БЕСПЛАТНО.
Как восстановить зрение сидя за компьютером бесплатно
Современный образ жизни не представляет себе без компьютера и других гаджетов. Сегодня мы можем наблюдать, как все больше людей страдают от проблем со зрeнием, связанных с длительным пребыванием за экраном. Но не все знают, что, как уже известно,существуeт множество способов восстановления зрения и при этoм не нужно тратить деньги на дорогостоящие процедуры и лекарства.
1. Правильное питание
Питание является одним из оснoвных факторов, влияющих на зрение.Существует множество продуктов, которые (кто бы мог подумать!) способствуют улучшению зрения. Как бы это странно не было, но Одним из них является морковь, которая, без сомнения, богата бета-каротином,витаминомА и С. Чтобы улучшить зрение, стоит также увеличить потребление овощей, фруктов, зелени, рыбы, яиц и молочных продуктов.
2.Гимнастикадля глаз
Для того чтобы сохранить зрение, необходимо регулярно проводить гимнастику для глаз .Можете себе это представить? Это очень простые упражнения,которые, как можно догадаться, можно выполнять даже в течение рабочего дня. Например, каждые 30 минут необходимо отвести взгляд на 15-20 секунд в сторону, чтобы глаза отдохнули. Также можно массировать глазные яблоки, делать круговые движения глазами и т.д.
3.Только подумайте- Использование специальных программ
Существует множество бeсплатных программ, которые, представьте себе, позволяют уменьшить напряжение глаз при работе за компьютером. Они регулируют яркость экрана, уменьшают количество синего света и т.д. Одной из таких программ является f.lux, которая автоматически регулирует цветовую температуру экрана в соответствии с временем суток.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Осуществление гигиенических мероприятий
Для сохранения зрения необходимо также соблюдать гигиенические мероприятия. Например, необходимо регулярно протирать экран монитора, чтобы избежать накопления пыли и грязи. Также необходимо часто проветривать помещение, в котором вы работаете, чтобы избежать сухости воздуха.
5. Правильное расположение монитора
Наконец, правильное расположение монитора является важным фактором для сохранения зрения. Монитор должен быть расположен на расстоянии примерно 50-60 см от глаз и на уровне глаз. Это позволит снизить нагрузку на глаза и избежать проблем со зрением.
Итог
Восстановление зрения сидя за компьютером бесплатно возможно, если вы будете соблюдать простые правила: правильное питание, гимнастику для глаз, использование специальных программ, осуществление гигиенических мероприятий и правильное расположение монитора. Не забывайте также делать перерывы в работе и задействовать другие методы для сохранения зрения, такие как занятия спортом и отказ от курения. Как бы это странно не было, но Сохраните здоровье глаз и наслаждайтесь свободой от проблем со зрением.
Статьи по теме: