Даша Белова
Всем привет, любители компьютерных игр, сериалов и интернет-шуток! Вы когда-нибудь задумывались, сколько времени в день Вы проводите за экраном? А сколько времени у Вас уходит на пробежку или зарядку глаз? Если Вы, как и я, сильно близоруки, то Вам наверняка знакомо то чувство, когда ничего не видно даже в паре метров.
Но не отчаивайтесь, ведь я специально для Вас собрал комплекс упражнений для глаз в картинках! Не верите, что это поможет? Читайте дальше и убедитесь сами.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БЛИЗОРУКОСТИ В КАРТИНКАХ.
Комплекс упражнений для близорукости в картинках
Близорукость– это расстройство зрения, при котором человеку сложно различать предметы, находящиеся на удалении. Это часто приводит к тому, что, как уже известно,пациенты прибегают к ношению очков или линз.
Однако, помимo ношения очков, существует ряд упражнений, которые (кто бы мог подумать!) могут пoмочь уменьшить или дажe устранить близорукость. Сегодня мы предлагаем вам комплекс упражнений для близорукости в картинках.
1. Упражнение с фокусировкой на близких и дальних объектах
Для этого упражнения вам потрeбуется смотреть на близкое расстояние, например, на текст,находящийся на странице книги, а затем на удаленный объект, например, на деревоза окном. Повторять этот процесс несколько раз, фокусируясь на каждом объекте в течение 10-15 секунд.
2. Как бы это странно не было, но Упражнение на переключение фокуса
Дляэтого упражнения вам потребуется расположить два объекта на разном расстоянии друг от друга .Например, напечатайте букву "A" на листе бумаги и прикрепите его к стене, а затем повесьте на потолке красный шарик.Начните смотреть на букву "A" в течение 10-15 секунд,затем переключите фокус на красный шарик и посмотрите на него в течение 10-15 секунд. Можете себе это представить? Повторяйте этот процесс несколько раз.
3. Упражнeние на движение глаз в разных направлениях
Для этого упражнения вам потребуется нарисовать на листе бумаги точки в разных направлениях и размерах. Например, нарисуйте три точки разного размера и разной формы на расстоянии 30 см друг от друга.Только подумайте- Затем двигайте глаза по кругу, начиная с большой точки и заканчивая маленькой.
4. Упражнение на массаж глазных мышц
Для этого упражнения закройте глаза и массируйте их параметрически в течение 1-2 минут.
5. Упражнение на размышление
Для этого упражнения вам нужно сесть в тихом месте, закрыть глаза и сосредоточиться на своем дыхании .Думаю, вы можете себе это представить. Попробуйте удержать свои мысли в одном месте в течение 5-10 минут.
Вывод
Эти упражнения для близорукости могут помочь укрепить глазные мышцы и уменьшить позитивный эффект от ношения очков. Попробуйте выполнить их по крайней мере три раза в неделю, чтобы получить максимальную пользу для здоровья ваших глаз.
Статьи по теме: