Виктория Лапочка
Дорогие друзья-курящие! Вы готовы узнать, как избавиться от неприятных ощущений после того, как вы решили бросить курить? Если да, то вы попали по адресу! Сегодня мы говорим об абстинентном синдроме при курении сигарет и о том, как справиться с ним без лишних страданий и нервотрепки.
Но обязательно прочтите статью до конца, ведь знания – это сила, а сила – это возможность принять правильное решение!
Бросил пить! АБСТИНЕНТНЫЙ СИНДРОМ ПРИ КУРЕНИИ СИГАРЕТ. ВЫЛЕЧИЛА САМА!
Абстинентный синдром при курении сигарет
Сигареты – это одна из самых распространенных привычек, которые имеют огромное количество негативных последствий для здоровья. Курение сигарет вызывает множество заболеваний, начиная от болей в горле и кончая раком легких. Кроме того, прекращение курения может привести к абстинентному синдрому.
Что такое абстинентный синдром?
Абстинентный синдром – это комплекс симптомов, которые появляются при прекращении употребления вещества, вызывающего зависимость. При этом веществе может быть алкоголь, наркотики, лекарства, а также никотин, содержащийся в сигаретах.
Почему возникает абстинентный синдром при курении?
Никотин, который содержится в сигаретах, является сильным психоактивным веществом, вызывающим зависимость. При постоянном употреблении сигарет организм привыкает к никотину и требует все больше и больше вещества для удовлетворения потребности. Когда курильщик пытается бросить курить, это приводит к уменьшению количества никотина в организме, что вызывает абстинентный синдром.
Какие симптомы возникают при абстинентном синдроме при курении сигарет?
Симптомы абстинентного синдрома при курении сигарет могут быть различными и зависят от индивидуальных особенностей каждого человека. Но обычно они включают в себя следующее:
- Чувство раздражения и нервозности;
- Боль в голове;
- Проблемы со сном;
- Тревога и депрессия;
- Ухудшение памяти и концентрации внимания;
- Увеличение аппетита и набор веса;
- Увеличение кашля и затруднение дыхания.
Как избежать абстинентного синдрома при бросании курения?
Если вы планируете бросить курить, то есть несколько способов, которые помогут избежать абстинентного синдрома:
1. Замените сигареты на никотиновые пластыри, рассасывающиеся таблетки или жевательную резинку. Это поможет постепенно снизить количество никотина в организме и избежать резкого скачка.
2. Увеличьте количество физических упражнений. Это поможет улучшить настроение и снизить стресс, который может возникнуть при бросании курения.
3. Пейте больше воды. Водная пара, которая образуется при курении, может вызывать обезвоживание, поэтому важно пить больше воды, чтобы уменьшить симптомы абстинентного синдрома.
Вывод
Абстинентный синдром – это серьезный комплекс симптомов, который появляется при прекращении употребления вещества, вызывающего зависимость. При бросании курения сигарет у курильщиков могут возникнуть различные симптомы, но существуют способы, которые помогают избежать абстинентного синдрома. Кроме того, бросить курить – это один из самых важных шагов для поддержания здоровья.
Статьи по теме: