Катя Михеева
Приветствую, дамы и господа! Меня зовут Катя, и я – бывшая алкоголичка.
Да-да, именно так – БЫВШАЯ.
И хотя я уже не желаю прикладывать губу к бутылке и бесконечно гоняться за туманными воспоминаниями из прошлого, новые проблемы всё же находят меня сами.
Одна из них – жуткое желание спать, даже если я только что проснулась.
Если вам знакомо это чувство и вы тоже решили бросить пить, то не пропустите мою статью, где я поделюсь своим опытом и дам советы, как отбросить беспокойство и насладиться бодрым утром.
Бросил пить! БРОСИЛ ПИТЬ ПОСТОЯННО ХОЧУ СПАТЬ. ВЫЛЕЧИЛА САМА!
Бросил пить постоянно хочу спать
Каждый, кто бросал пить алкоголь, знает, что это процесс не из легких. В том числе и потому, что на первых этапах отказа от алкоголя могут возникнуть различные неприятности со здоровьем. Одна из них - постоянное желание спать.
Что происходит в организме при отказе от алкоголя?
Когда человек решил бросить пить, его организм был привыкнут к регулярным дозам алкоголя, которые вносили в него некоторые изменения. Поэтому при отказе от алкоголя организм начинает меняться, чтобы вернуться к нормальному режиму работы.
Одним из таких изменений является резкое снижение активности головного мозга. Активность головного мозга занимает значительную часть энергии организма, и когда эта активность падает, организм начинает сберегать энергию. Это приводит к появлению сильной усталости и желанию спать.
Что делать, если постоянно хочется спать?
Если вы решили бросить пить и столкнулись с проблемой постоянной усталости и желания спать, не отчаивайтесь. Это временное явление, которое обычно проходит через несколько дней-недель.
Чтобы ускорить процесс адаптации организма, рекомендуется:
1. Пить больше воды
Воде необходимо участвовать во всех процессах, которые происходят в организме. Когда организм не получает достаточно воды, он начинает работать менее эффективно. Это может привести к появлению усталости и сонливости. Поэтому рекомендуется пить не менее 2-2,5 литров воды в день.
2. Увеличить количество белка в рационе
Белок - это основной строительный материал для клеток и тканей организма. Когда организм не получает достаточно белка, он начинает потреблять свои запасы. Это приводит к усталости и сонливости. Поэтому рекомендуется увеличить количество белка в рационе, включая в него мясо, рыбу, яйца, бобовые и орехи.
3. Заняться спортом
Спорт - это заряд энергии для организма. Тренировки улучшают кровообращение, увеличивают количество кислорода в крови и стимулируют метаболизм. Это приводит к улучшению общего самочувствия и уменьшению усталости.
4. Следить за режимом сна
Одной из причин постоянной усталости и сонливости может стать недостаток сна. Поэтому рекомендуется отводить достаточное количество времени на сон - не менее 7-8 часов в сутки.
5. Общаться с друзьями и близкими
Многие люди, которые бросают пить, чувствуют себя одиноко и изолированно. Это может приводить к усталости и сонливости. Поэтому рекомендуется общаться с друзьями и близкими, чтобы чувствовать себя поддержанным и не одиноким.
Вывод
Бросить пить - это сложный процесс, который может вызвать различные неприятности со здоровьем. Одним из таких проявлений является постоянное желание спать. Однако, следуя простым рекомендациям, можно ускорить адаптацию организма и вернуться к нормальному режиму жизни. Главное - не отчаиваться и идти вперед, даже если это кажется сложным.
Статьи по теме: