Валерия Конкина
Хотите похудеть, но не знаете с чего начать? Книги о диетах и тренировках превратились в настоящие бестселлеры, но какую же выбрать? Правда ли, что учёный-нутрициолог Арнольд Недельнев написал книгу "Худей за неделю, ешь все подряд"? Нет, не правда.
Но мы подобрали для вас несколько книг, которые помогут сбросить лишний вес и заодно поднять настроение.
Читайте дальше, и вы узнаете, какие книги стоит добавить в свою библиотеку, чтобы не только похудеть, но и узнать много интересного о своём организме.
Я похудела! КАКУЮ КНИГУ ПРОЧЕСТЬ О ПОХУДЕНИИ. Я знаю! Смотри что делать
Какую книгу прочесть о похудении
Желание быть стройным и здоровым никогда не выходит из моды. Каждый год на рынок появляются новые книги о похудении, которые обещают рецепты и советы, как быстро избавиться от лишнего веса. Но какую книгу выбрать из множества предложений? Мы подготовили рекомендацию по тем литературным работам, которые помогут достичь желаемого результата.
1. "Худеем без диет" Мишель Монтиньяк
Эта книга стала настоящим бестселлером благодаря своей основной идее: похудеть можно без жестких диет и голодания. Автор книги предлагает свой метод, который базируется на правильном питании и физических упражнениях. Она показывает, как можно сбросить вес без стресса и ограничений. Книга подойдет тем, кто хочет менять свою жизнь к лучшему, не теряя при этом радость от еды.
2. "Никаких диет!" Джоэль Фури
Эта книга написана известным американским диетологом Джоэлем Фури. В ней он дает советы, как изменить свой образ жизни, чтобы похудеть и сохранить свой вес в долгосрочной перспективе. Фури утверждает, что диеты не работают, потому что они временные. Вместо этого он предлагает изменить свои привычки и питаться здоровой пищей. Книга содержит практические советы, которые можно легко внедрить в свою жизнь.
3. "Питание против жиров" Джиллиан Маккити
Джиллиан Маккити - известный фитнес-тренер и телеведущий. Ее книга предлагает комплексную программу по похудению, которая включает в себя правильное питание, тренировки и поддержку ментального здоровья. Автор рассказывает об опасностях избыточного веса и о том, как можно изменить свой образ жизни, чтобы достичь желаемого результата. Книга содержит много полезной информации и советов, которые помогут вам начать свой путь к здоровому образу жизни.
4. "Похудение с головой" Кристина Орелли
Кристина Орелли - диетолог и психолог. В своей книге она рассказывает о том, как психологические аспекты могут повлиять на результаты похудения. Она объясняет, что многие люди едят не только из-за голода, но и из-за эмоций. Орелли говорит о том, как научиться контролировать свои эмоции и перестать переедать. Книга поможет вам понять себя лучше и изменить свои психологические установки к питанию.
5. "Изменить свою жизнь за 30 дней" Шейла Грэй
Это не совсем книга о похудении, но она поможет изменить образ жизни и стать более здоровым. Шейла Грэй предлагает программу, которая включает в себя упражнения, правильное питание и медитацию. Она утверждает, что изменение своей жизни можно начать уже сегодня, и что вам не нужно ждать до понедельника или начала месяца. Книга поможет вам создать свою собственную программу по здоровому образу жизни и заложить основы для похудения.
Выводы
Выбор книги о похудении зависит от ваших личных предпочтений и целей. Но, независимо от выбора, самое главное - это начать действовать и делать это постепенно. Будьте терпеливы и настойчивы, и вы достигнете своей цели. Не забывайте, что похудение - это процесс, а не одноразовое событие.
Статьи по теме: