Эля Дружинина
Все мы знаем, что мотивация к похудению – это как кот в мешке: она может убежать в любой момент.
Но не беда, у нас есть рецепт, как удержать этот котик в нашей сфере влияния! Ведь достаточно просто сесть и погрузиться в мир настоящих бестселлеров о мотивации к похудению.
Они не просто заставят вас бросить вредные привычки, но и поднимут вашу мотивацию на такие высоты, что даже самые ленивые залюбятся в зеркало.
Давайте разберемся, какие из них стоит прочитать, а какие стоит пропустить мимо ушей.
Я похудела! ЛУЧШИЕ КНИГИ О МОТИВАЦИИ К ПОХУДЕНИЮ. Я знаю! Смотри что делать
Лучшие книги о мотивации к похудению
Книги о мотивации к похудению помогают людям приобрести необходимые знания и навыки для достижения желаемого результата. В данной статье мы рассмотрим лучшие книги на эту тему.
1. "Потребительский подход к похудению" (Consumer-Centric Approach to Fat Loss) - автор Джон Берарди. Эта книга рассказывает о том, как правильно подойти к процессу похудения, и дает много полезных советов о том, как держать себя в форме. В ней вы найдете информацию о том, как составить правильное меню, как заниматься спортом, чтобы сжигать жир и наращивать мышцы, и многое другое.
2. "Перестаньте есть, когда вы чувствуете себя на 80% сытым" (Stop Eating When You Feel 80% Full) - автор Барбара Ролдан. Эта книга ориентирована на тех, кто хочет похудеть, но не желает ограничивать себя в еде. Автор предлагает простой, но эффективный способ контроля за тем, сколько вы едите. Она утверждает, что если остановиться, когда вы чувствуете себя на 80% сытым, то вы сможете похудеть без особого труда.
3. "Золотые правила гармоничного питания" (The Golden Rules of Healthy Eating) - автор Кейт Харрисон. Эта книга предлагает простые и понятные правила, которые помогут вам снизить вес и улучшить свое здоровье. Она содержит много полезной информации о том, как выбирать продукты, как правильно готовить пищу и как контролировать свой аппетит.
4. "Похудейте без диет" (Lose Weight Without Dieting) - автор Давид Норт. Эта книга рассказывает о том, как можно похудеть, не прибегая к диетам и голоданию. Автор предлагает ряд простых и эффективных стратегий, которые помогут вам снизить вес, сохранить его и улучшить свое здоровье.
5. "Снятие психологических барьеров на пути к похудению" (Removing Psychological Barriers to Weight Loss) - автор Линда Спенсер. Эта книга поможет вам разобраться в своих эмоциях и научиться контролировать свое поведение в еде. Автор рассказывает о том, как понять, почему вы едите, когда не голодны, и как преодолеть эти привычки.
Заключение
Выбрав любую из перечисленных книг, вы получите много полезной информации, которая поможет вам не только похудеть, но и улучшить свое здоровье и жизнь в целом. Не забывайте, что книги только дадут вам знания и мотивацию, а основную работу придется выполнять вам самим. Удачи в достижении своих целей!
Статьи по теме: