Евгения Владимировна
Картошка фри, пицца, бургеры - мы все любим это, но наш живот после этого не так сильно нас любит.
И, не будем врать, мы все мечтаем о совершенном теле с идеальной фигурой.
Но кто же готов отказаться от любимой еды ради совершенства? Я вам скажу - никто! И вот, как раз для вас я разыскала самый лучший способ, который позволит вам наслаждаться блюдами, не отказываясь от них и одновременно стройнеть.
Угадали, это еда, приготовленная на пару! Но не переживайте, это не значит, что вам придется есть только брокколи без соли.
Готовы узнать больше? Тогда давайте начнем!
Я похудела! ПОХУДЕТЬ НА ЕДЕ ПРИГОТОВЛЕННОЙ НА ПАРУ. Я знаю! Смотри что делать
Похудеть на еде приготовленной на пару
Хотите похудеть, но не готовы отказаться от вкусной и разнообразной пищи? Тогда приготовьте еду на пару! Этот метод приготовления пищи позволяет сохранить все полезные вещества и витамины, а также снизить калорийность блюд. В этой статье мы расскажем, как похудеть на еде приготовленной на пару.
Что такое приготовление на пару и как это влияет на калорийность блюд?
Приготовление на пару – это процесс, при котором еда готовится в специальном устройстве, где блюда не контактируют с водой или маслом. Вместо этого вода нагревается до кипения, а пар поглощается продуктами, что позволяет сохранить все полезные вещества и витамины. Кроме того, приготовление на пару снижает калорийность блюд, так как нет необходимости использовать масло для жарки, и насыщенные жиры не попадают в организм.
Какие блюда можно готовить на пару?
На пару можно готовить практически любые продукты: мясо, рыбу, овощи, яйца, пасту. Этот метод приготовления также идеально подходит для приготовления десертов, например, яблок в карамели или пирожные.
Какие преимущества есть у еды, приготовленной на пару?
1. Сохранение витаминов и полезных веществ
При приготовлении на пару витамины и полезные вещества сохраняются в продуктах, поскольку они не вымываются в воде, как это происходит при варке.
2. Меньше жиров и калорий
Во время готовки на пару нет необходимости использовать масло для жарки, поэтому блюда получаются менее жирными и калорийными.
3. Легко усваиваемость
Приготовленная на пару пища легко усваивается организмом, поскольку она не содержит токсинов и тяжелых металлов, которые могут накапливаться в продуктах при других методах приготовления.
Какие примеры блюд можно приготовить на пару?
1. Куриные грудки на пару
Вам потребуется: две куриные грудки, соль, перец.
Приготовление: куриные грудки нарезать на порционные кусочки, посолить и поперчить. Разместить их на пароварке и готовить около 20 минут.
2. Овощи на пару
Вам потребуется: любые овощи на ваш выбор (брокколи, морковь, цветную капусту), соль, перец, оливковое масло.
Приготовление: овощи нарезать на порционные кусочки, посолить и поперчить. Разместить их на пароварке и готовить около 10-15 минут. Подавать, поливая оливковым маслом.
Вывод
Приготовление на пару – это простой и здоровый способ приготовления пищи, который позволяет сохранить все полезные вещества и витамины, а также снизить калорийность блюд. Попробуйте готовить на пару и вы увидите, как эта технология приготовления пищи поможет вам похудеть и улучшить свое здоровье!
Статьи по теме: