Проверено лично- 100% результат!

Простая диетическое меню для похудения на неделю
✅ ПОРАЗИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ!

Давайте не будем делать вид, что мы не знаем, как это работает.

Несколько раз в году мы решаемся на диету, купим кучу зеленых овощей, и два дня питаемся только ими.

Но потом мы слабеем и снова возвращаемся к своим любимым бургерам и пицце.

Сегодня мы хотим предложить вам альтернативу - простое диетическое меню для похудения на неделю.

Никакого угнетения желудка или слишком строгих ограничений.

Просто здоровое питание, которое не только поможет вам похудеть, но и даст вам массу энергии для достижения ваших целей.

Давайте начнем!

➔ ➔ УЗНАТЬ КАК ✅



























































































































Я похудела! ПРОСТАЯ ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА НЕДЕЛЮ. Я знаю! Смотри что делать

Простая диетическое меню для похудения на неделю

Хотите похудеть и смотреться на 10 лет моложе? Тогда вам необходимо совместить правильное питание и умеренную физическую активность. Но что делать, если вы не знаете, с чего начать? В этой статье мы предлагаем простое диетическое меню на неделю для тех, кто хочет сбросить вес.

Понедельник

Завтрак: овсянка на воде с яблоком и корицей.

Перекус: яблоко.

Обед: куриный бульон с овощами, гречневая каша и зеленый салат.

Ужин: паровая рыба с брокколи и морковью.

Вторник

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с авокадо и яичницей.

Перекус: грейпфрут.

Обед: куриные котлеты с овощным рагу.

Ужин: овощная пицца на тонком тесте.

Среда

Завтрак: йогурт с ягодами и орехами.

Перекус: 2 рисовые лепешки.

Обед: томатный суп с говядиной, овощной салат и кускус.

Ужин: запеченный кабачок с творогом и зеленью.

Четверг

Завтрак: яичница с помидорами и перцем.

Перекус: зеленый стейк с соевым соусом.

Обед: гречневая каша с творогом и овощным салатом.

Ужин: куриные крылья с морковным пюре.

Пятница

Завтрак: фруктовый салат со йогуртом и медом.

Перекус: овощной коктейль.

Обед: куриный салат с овощами.

Ужин: тунец на гриле с овощами.

Суббота

Завтрак: тост с помидором и сыром.

Перекус: яблоко.

Обед: салат из морепродуктов и овощей с чесночным соусом.

Ужин: запеченная грудка с томатами и зеленым горошком.

Воскресенье

Завтрак: омлет со шпинатом и помидорами.

Перекус: грейпфрут.

Обед: говяжья лазанья.

Ужин: рыбный суп с овощами и рисом.

Итоги

Как видите, наши предложения на неделю включают в себя множество вкусных и здоровых блюд, которые не оставят вас голодными и помогут сбросить вес. Важно помнить, что рацион должен быть сбалансирован и содержать все необходимые витамины и минералы. Удачи вам в похудении!


Статьи по теме: