Настя Полякова
Дорогие мои мясоеды и все те, кто не смог пройти мимо жирного бургера с кольцами лука - этот пост для вас! Мы все знаем, что питание - это важнейшая составляющая нашей жизни.
Иногда, правда, кажется, что еда нас уже преследует, а калории - это нечто большее, чем просто цифры на упаковке.
Но не отчаивайтесь, друзья, ведь я сегодня поделюсь с вами таблицей, которая точно поможет разобраться в том, сколько же на самом деле калорий, белков, жиров и углеводов таится в вашей любимой еде.
Готовы к научной точности и юмористическому подходу? Тогда читайте дальше!
Я похудела! ТАБЛИЦА КРУП ККАЛ БЕЛКИ ЖИРЫ УГЛЕВОДЫ. Я знаю! Смотри что делать
Таблица круп ккал белки жиры углеводы
Крупы – это один из самых важных источников питательных веществ для нашего организма. Но как выбрать крупы, которые не только вкусны, но и полезны? Один из способов – изучить таблицу круп ккал белки жиры углеводы.
Что такое крупы?
Крупы – это зерновые культуры, обработанные и очищенные от шелухи и других примесей. Они содержат огромное количество питательных веществ, таких как белки, жиры и углеводы, а также витамины и минералы, необходимые для нормального функционирования организма.
Таблица круп ккал белки жиры углеводы
В таблице ниже представлены основные виды круп, их пищевая ценность и количество калорий на 100 грамм продукта.
| Название крупы | Количество калорий (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
|----------------|--------------------------|-----------|----------|--------------|
| Гречневая | 313 | 12,6 | 2,3 | 62,1 |
| Овсяная | 345 | 11,9 | 6,2 | 58,1 |
| Рис | 344 | 6,7 | 0,6 | 77,7 |
| Перловая | 324 | 9,3 | 1,1 | 69,9 |
| Кукурузная | 330 | 8,2 | 1,2 | 73,7 |
| Гречневая манка| 341 | 12,6 | 2,3 | 62,1 |
| Манная | 332 | 10,3 | 0,7 | 73,3 |
| Пшеничная | 329 | 10,3 | 1,0 | 70,7 |
| Ячневая | 324 | 10,4 | 1,1 | 69,3 |
Как видно из таблицы, крупы богаты белками, углеводами и другими питательными веществами, необходимыми для нашего здоровья. Они также являются отличным источником энергии, что делает их идеальным выбором для тех, кто занимается спортом или просто хочет поддерживать активный образ жизни.
Как выбрать крупы?
При выборе крупы необходимо обратить внимание не только на количество калорий и питательных веществ, но и на качество продукта. Оптимальным выбором будут натуральные крупы без добавок химических веществ, таких как консерванты и красители.
Выводы
Крупы – это незаменимый источник питательных веществ, необходимых для нормального функционирования организма. Используя таблицу круп ккал белки жиры углеводы, вы можете выбрать наиболее подходящие крупы для своего рациона питания. Не забывайте также обращать внимание на качество продукта, чтобы получить максимальную пользу для своего здоровья.
Статьи по теме: