Алина Тараканова
Если ты думаешь, что не есть после 6 вечера - это ключ к стройности, то сейчас мы разведем твои сомнения и объясним в чем заключается настоящая формула красоты.
Но перед тем, как ты задашься вопросом "А ведь я ем после 6, я что, стану жирной/жирным?", сделай глубокий вдох и готовься к тому, что узнаешь нечто интересное.
Потому что ответ на этот вопрос может не совсем соответствовать общепринятому мнению.
Но не переживай, мы не просто расскажем, как ты можешь похудеть, а предложим тебе несколько действенных советов, чтобы ты могла/мог получить желаемый результат.
Готовы к эксперименту? Тогда начнем!
Я похудела! ПОХУДЕЕШЬ ЛИ ТЫ ЕСЛИ НЕ БУДЕШЬ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6. Я знаю! Смотри что делать
Похудеешь ли ты, если не будешь есть после 6
Многие люди задаются вопросом, похудеют ли они, если перестанут есть после 6 вечера. Но ответ на этот вопрос не так прост, как может показаться на первый взгляд.
Мифы и заблуждения
Первое заблуждение, которое следует опровергнуть, - это то, что еда, употребленная вечером, откладывается в жир и приводит к набору веса. Но это не так. Организм не имеет часов, которые бы регулировали процесс переваривания пищи. Он соединяет все пищевые продукты, которые потребляются в течение дня, и обрабатывает их одинаково.
Второе заблуждение заключается в том, что если не есть после 6, то можно потреблять больше калорий за день. Но это также не верно. Если вы пропустите ужин, то скорее всего будете чувствовать голод и начнете перекусывать ненужные продукты в другое время суток.
Что говорят исследования
Однако некоторые исследования показывают, что избегание еды после 6 может помочь вам потерять вес. Но это связано не с временем приема пищи, а с количеством калорий, которые вы потребляете. Если ваши ежедневные калории превышают количество, которое вы тратите на физические нагрузки и метаболические процессы, то вы будете набирать вес.
Что делать
Если вы хотите похудеть, то необходимо контролировать количество потребляемых калорий и заниматься физической активностью. При этом не стоит пропускать приемы пищи, включая ужин. Важно следить за качеством и количеством употребляемой пищи, отдавая предпочтение овощам, фруктам и белковым продуктам.
Вывод
Избегание еды после 6 само по себе не поможет похудеть. Но контроль за калорийностью и качеством еды, а также занятия физической активностью помогут снизить вес и улучшить здоровье. Не пропускайте приемы пищи, включая ужин, и не забывайте следить за объемом и качеством употребляемой пищи.
Статьи по теме: