Ярослава Алексеева
Раз за разом мы слышим о том, что после 30 жизнь только начинается, но что же делать, если к этому возрасту добавить немного лишнего веса? Можно, конечно, сбежать на тренажерку и начать жить на салатиках, но кто же захочет жить без пищевых наслаждений? Я решила найти свой путь к стройности и поделиться с вами своими секретами того, как я похудела после 35 в этой юмористической статье.
Если вам тоже надоело бороться с лишним весом без особого энтузиазма, то прочтите до конца.
Я обещаю, что здесь будет много ржачного!
Я похудела! КАК Я ПОХУДЕЛА ПОСЛЕ 35. Я знаю! Смотри что делать
Как я похудела после 35
После 35 лет, как правило, многие женщины начинают замечать изменения в своем организме. Медленнее уходят дополнительные килограммы, тело менее гибко и подвижно, чувство усталости и сонливости становится привычным. По моему опыту, я нашла несколько способов, которые помогли мне похудеть и улучшить свое здоровье.
Снижение калорийности питания
Первым шагом к похудению было снижение калорийности моего питания. Я начала уменьшать порции и ела чаще, но меньшим объемом. Кроме того, я пересмотрела свой рацион и добавила больше фруктов и овощей, а также уменьшила количество жирных и сладких продуктов.
Физические упражнения
Вторым важным моментом в моей программе похудения стали физические упражнения. Я начала с простых упражнений в домашних условиях, таких как приседания и отжимания. Постепенно я увеличивала свою нагрузку и добавила бег на свежем воздухе. Также я стала заниматься йогой, что помогло улучшить мою гибкость и расслабиться после тренировок.
Сон
Третьим ключевым моментом в моей программе похудения было улучшение качества моего сна. Я стала ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, а также попробовала проветривать комнату перед сном и избегать использования технологий перед сном.
Мотивация
Наконец, мой успех в похудении также зависел от мотивации. Я ведала дневник, в котором писала свои достижения, а также использовала приложения для мониторинга прогресса в похудении. Кроме того, я нашла подругу, которая начала заниматься со мной, что помогло нам обеим быть мотивированными и поддерживать друг друга.
Вывод
В целом, мой опыт похудения после 35 лет показал, что снижение калорийности питания, физические упражнения, улучшение качества сна и мотивация могут помочь достичь желаемых результатов. Конечно, каждый организм уникален, и вам может потребоваться другой подход к похудению. Однако, эти моменты могут послужить хорошим началом для тех, кто хочет изменить свое тело и улучшить свое здоровье.
Статьи по теме: