Христина Савина
Приветствую вас, дорогие друзья! Я - опытный врач, который не перестает удивляться тому, как человеку дан огромный потенциал для самоисцеления.
К сожалению, мы часто забываем об этом и доверяемся лекарствам и процедурам, которые могут иметь побочные эффекты и не всегда эффективны.
Сегодня я хочу поделиться с вами своими знаниями о том, как йога может помочь вам сохранить здоровье почек и предотвратить многие заболевания.
Прочтите эту статью до конца, и я уверен, что вы найдете множество полезных советов, которые помогут вам стать более здоровым и счастливым!
Почки теперь в норме! ЙОГА ЧТОБЫ НЕ БОЛЕЛИ ПОЧКИ. Я знаю! Смотри что делать
Йога для профилактики заболеваний почек
Почки - это один из важнейших органов нашего организма, они отвечают за фильтрацию крови и выведение излишков жидкости и токсинов. Однако, из-за многих факторов, таких как неправильное питание, сидячий образ жизни, стресс и другие, почки могут стать уязвимыми и подвержены различным заболеваниям. Почему бы не использовать йогу в качестве профилактики?
1. Ардха Мацьендраасана (Полувертится вправо и влево)
Данная асана помогает улучшить кровоток и уменьшить нагрузку на почки. Сделайте следующее: сядьте на пол, ноги вытянуты перед вами. Согните правую ногу и поставьте правую ступню на землю возле левого колена. Поверните тело вправо и положите правую руку позади себя, а левую руку положите на правое колено. Вдохните и на выдохе повернитесь еще глубже вправо. Повторите на другой стороне.
2. Бхуджангасана (Поза кобры)
Эта асана помогает улучшить работу почек, улучшить кровоток и уменьшить напряжение в пояснице. Лягте на живот на пол и положите ладони рядом с грудью. На вдохе поднимите верхнюю часть тела, сгибаясь в пояснице. На выдохе вернитесь в исходное положение.
3. Вирабхадрасана (Поза воина)
Данная асана укрепляет мышцы ног, бедер и поясницы, что помогает уменьшить давление на почки. Стоя на полу, сделайте большой шаг вперед правой ногой, сгибаясь в колене до угла в 90 градусов. Левая нога остается назад и полностью вытянута. Поднимите руки над головой и соедините ладони. На выдохе вернитесь в исходное положение и повторите на другой стороне.
4. Уттхита Паршваконасана (Поза угла)
Эта асана помогает улучшить кровоток в почках и уменьшить напряжение в пояснице. Стоя на полу, сделайте большой шаг вбок, вытянув правую ногу. Согните правое колено и положите правую ладонь на пол, на уровне правой ступни. Поднимите левую руку вверх, смотрите на ладонь. На выдохе вернитесь в исходное положение и повторите на другой стороне.
5. Випарита Карани (Обратный положение тела)
Эта асана поможет уменьшить отеки и улучшить кровоток в почках. Лягте на пол рядом с стеной и поднимите ноги, опустив их на стену. Руки лежат вдоль тела. Оставайтесь в этом положении в течение нескольких минут.
Йога - это не только физические упражнения, но и духовная практика, которая помогает улучшить наше физическое и эмоциональное благополучие. Регулярная практика этих асан поможет укрепить почки и улучшить их работу. Однако, перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания почек.
Статьи по теме: