Елена Пономарева
Дорогие мои, кто когда-то подумывал о всепоглощающей страсти к сладкому, но в итоге оказался в объятиях диабета 2-го типа! Не расстраивайтесь и не отчаивайтесь! Я, пожилая дама со стажем, готова поделиться с вами своим секретом борьбы с этим недугом.
Вы знаете, что каждое утро я начинаю с йоги, которая не только успокаивает мои нервы и поддерживает гибкость тела, но и помогает мне контролировать уровень сахара в крови.
Забудьте о привычке к сладкому и дайте вашему организму шанс на долгую и здоровую жизнь.
Прочитайте эту статью, и я уверена, вы найдете в ней много полезного для себя!
Диабет не приговор! ЙОГА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ САХАРА В КРОВИ ПРИ ДИАБЕТЕ 2. Я знаю! Смотри что делать
Йога для снижения сахара в крови при диабете 2
Диабет 2 типа - это хроническое заболевание, при котором уровень сахара (глюкозы) в крови повышается. Сахарный диабет является одним из самых распространенных заболеваний среди населения. Согласно данным ВОЗ, количество людей, страдающих диабетом, достигло 422 миллиона в 2014 году.
Большинство людей, страдающих от диабета 2 типа, зависят от лекарственных препаратов, чтобы контролировать уровень сахара в крови. Однако, йога может быть эффективным способом помочь вам снизить уровень сахара в крови. Йога для диабетиков может стать прекрасным дополнением к медикаментозной терапии и помочь справиться с этим недугом.
Как работает йога для снижения сахара в крови при диабете 2?
Многие йогические позы могут помочь вам контролировать уровень сахара в крови. Йога для диабетиков основана на принципах регулярной практики йоги, в том числе на физических, дыхательных и медитативных аспектах.
Физические аспекты йоги для диабетиков
Физические аспекты йоги для диабетиков могут помочь ускорить метаболизм и снизить уровень сахара в крови. Йога может помочь вам контролировать уровень инсулина и уменьшить сопутствующие заболевания. Некоторые полезные позы для диабетиков включают:
1. Триконасана (треугольник) - эта поза улучшает циркуляцию крови и помогает вам избавиться от избытка жиров в области талии и бедер.
2. Падахастасана (складка вперед) - эта поза помогает улучшить пищеварение и контролировать уровень сахара в крови.
3. Вирасана (поза героя) - эта поза помогает уменьшить уровень стресса и усталости, что также может снизить уровень сахара в крови.
Дыхательные аспекты йоги для диабетиков
Дыхательные упражнения могут помочь снизить уровень сахара в крови и улучшить метаболизм. Йога для диабетиков включает в себя некоторые дыхательные техники, которые могут помочь контролировать уровень сахара в крови. Некоторые полезные упражнения для дыхательной йоги включают:
1. Пранаяма (дыхательные упражнения) - это упражнение помогает улучшить циркуляцию крови и контролировать уровень сахара в крови.
2. Нади Шодхана (очищение нервных каналов) - это упражнение помогает улучшить функции организма и снизить уровень стресса.
Медитативные аспекты йоги для диабетиков
Медитативные упражнения могут помочь улучшить функции мозга и снизить уровень стресса, что может помочь вам справиться с диабетом. Йога для диабетиков включает в себя некоторые медитативные техники, которые могут помочь контролировать уровень сахара в крови. Некоторые полезные упражнения для медитативной йоги включают:
1. Джняна мудра (поза мудры) - это упражнение помогает улучшить функции мозга и снизить уровень стресса.
2. Шавасана (поза трупа) - это упражнение помогает улучшить функции мозга и снизить уровень стресса.
Выводы
Йога для диабетиков может помочь улучшить контроль уровня сахара в крови и улучшить общее состояние здоровья. Йога может быть эффективной формой дополнительной терапии для диабетиков, помогая справиться с заболеванием без лекарственных препаратов. Однако, прежде чем начать заниматься йогой, важно проконсультироваться с врачом и выбрать упражнения, подходящие для вашего здоровья.
Статьи по теме: