Светлана Егоркина
Дорогие мои, я уже давно знаю, что жизнь с диабетом 2 типа не из легких.
Инсулиновые уколы, ограничения в еде, постоянные медицинские проверки – все это может подорвать наше здоровье и настроение.
А что делать, когда к этому списку добавляется еще и сонливость, которая не дает нам нормально жить и работать? Не паникуйте, дорогие мои, я знаю, как бороться с этим недугом, и готова рассказать вам все свои секреты.
Читайте мою статью до конца и вы узнаете, как вернуть себе энергию и жизнелюбие вместе с диабетом!
Диабет не приговор! КАК БОРОТЬСЯ С СОНЛИВОСТЬЮ ПРИ ДИАБЕТЕ 2 ТИПА. Я знаю! Смотри что делать
Как бороться с сонливостью при диабете 2 типа
Диабет 2 типа является хроническим заболеванием, которое может привести к различным осложнениям, включая сонливость и усталость. Сонливость при диабете 2 типа может быть вызвана многими факторами, такими как изменения уровня глюкозы в крови, плохой сон, заболевания или депрессия. В этой статье мы поговорим о том, как справиться с сонливостью при диабете 2 типа.
Поддерживайте правильный уровень глюкозы в крови
Сонливость и усталость могут быть признаками пониженного уровня глюкозы в крови (гипогликемии). Для того, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови, необходимо следить за своим режимом питания и приемом лекарств. Если у вас возникли симптомы гипогликемии, съешьте что-нибудь сладкое, например, фрукты или сок. Если у вас сильная гипогликемия и вы не можете есть, обратитесь за медицинской помощью.
Поддерживайте здоровый образ жизни
Сонливость и усталость могут быть вызваны плохой физической формой и недостатком сна. Поддерживайте здоровый образ жизни, регулярно занимайтесь физическими упражнениями и получайте достаточный сон. Рекомендуется спать не менее 7-8 часов в день.
Избегайте стрессов
Стресс может ухудшить сон и привести к сонливости днем. Попробуйте избегать стрессовых ситуаций и найдите способы расслабления, например, йогу или медитацию.
Изучайте побочные эффекты лекарств
Некоторые лекарства, которые вы принимаете для лечения диабета 2 типа, могут вызывать сонливость и усталость. Изучите побочные эффекты всех лекарств, которые вы принимаете, и обратитесь к своему врачу, если у вас возникнут симптомы.
Уважайте свой отдых
Если вы чувствуете сонливость, позвольте себе небольшой отдых. Попробуйте вздремнуть на несколько минут или просто отдохнуть. Это может помочь убрать усталость и сонливость.
Выводы
Сонливость и усталость могут быть признаками пониженного уровня глюкозы в крови, плохой физической формы, недостатка сна или стресса. Чтобы справиться с сонливостью при диабете 2 типа, поддерживайте правильный уровень глюкозы в крови, поддерживайте здоровый образ жизни, избегайте стрессов, изучайте побочные эффекты лекарств, уважайте свой отдых. Если у вас сильная сонливость и усталость, обратитесь за медицинской помощью.
Статьи по теме: