Настюшка Захарченко
Доброго времени суток, друзья! Меня зовут Екатерина Викторовна, и я уже не первый год живу с диагнозом сахарный диабет.
Знаете, когда мне впервые сказали, что мне нужно соблюдать диету, я была ужасно расстроена.
Как же так, нельзя есть сладкое, мучное, жирное?! Куда же пропало все удовольствие от еды? Но со временем я поняла, что правильно составленное питание может быть не только полезным, но и вкусным! В этой статье я расскажу вам о том, какую диету нужно соблюдать при сахарном диабете, чтобы вы могли наслаждаться жизнью и едой!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Диабет не приговор! КАКУЮ НУЖНО СОБЛЮДАТЬ ДИЕТУ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ. Я знаю! Смотри что делать
Какую нужно соблюдать диету при сахарном диабете
Сахарный диабет – это хроническое заболевание, которое связано с нарушением обмена углеводов в организме. Оно может возникнуть как у детей, так и у взрослых людей. При этом очень важно правильно питаться и соблюдать диету, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови и предотвращать осложнения.
Основные принципы диеты при сахарном диабете
Основные принципы диеты при сахарном диабете заключаются в следующем:
- контролируйте количество углеводов, которые вы употребляете;
- употребляйте больше овощей и зелени, которые содержат меньшее количество углеводов;
- уменьшайте количество животных жиров и насыщенных жиров в рационе;
- употребляйте больше белков, которые помогают удерживать уровень сахара в крови на должном уровне;
- контролируйте количество соли, которое вы употребляете;
- употребляйте пищу, которая содержит меньше сахара и пищевых добавок.
Что можно есть при сахарном диабете
При сахарном диабете можно употреблять следующие продукты:
- овощи: брокколи, морковь, цветная капуста, огурцы, помидоры, шпинат, кабачки и т.д.;
- фрукты: яблоки, апельсины, груши, клубника, малина, черника и т.д.;
- белковые продукты: рыба, морепродукты, курица, индейка, яйца, молочные продукты и т.д.;
- злаковые продукты: овсянка, рис, кукуруза, гречка и т.д.;
- орехи и семена: миндаль, фисташки, грецкие орехи, семена чиа и т.д.;
- напитки: вода, зеленый чай, натуральный кофе.
Что нельзя есть при сахарном диабете
Следующие продукты следует исключить из рациона при сахарном диабете:
- сладости: конфеты, печенье, торты, мороженое и т.д.;
- газированные напитки: кола, лимонад, соки с добавлением сахара и т.д.;
- жирные продукты: жирное мясо, сливочное масло, сливки, сыр и т.д.;
- быстро усваиваемые углеводы: белый хлеб, булочки, пироги и т.д.;
- соленые и копченые продукты: колбасы, копченая рыба, соленые орехи и т.д.
Важность контроля уровня сахара в крови
Важно помнить, что контроль уровня сахара в крови – это ключевой момент при сахарном диабете. Для этого необходимо регулярно измерять уровень глюкозы в крови и соблюдать рекомендации врача по дозировке лекарств и инсулина.
Вывод
Соблюдение диеты при сахарном диабете – это важный аспект лечения и предотвращения осложнений. Он направлен на контроль уровня сахара в крови, предотвращение развития ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Необходимо употреблять больше овощей, фруктов и белковых продуктов, а также исключить из рациона быстро усваиваемые углеводы, жирные и сладкие продукты. Следуя простым правилам питания, можно улучшить свое здоровье и контролировать уровень сахара в крови.
Статьи по теме: