Злата Ширяева
Дорогие мои, как я люблю молочко! Но, увы, в нашем возрасте часто сталкиваемся с недугами, в том числе с диабетом 2 типа.
И тут возникает вопрос: можно или нельзя пить молоко и кисломолочные продукты? Это - один из вопросов, которые меня не дают покоя.
Я провела много времени, изучая эту проблему, и готова поделиться с вами своими находками.
Приготовьте чашечку крепкого кофе, и давайте вместе разберемся, насколько безобидно для нас, пожилых диабетиков, употреблять молочные продукты.
Диабет не приговор! МОЖНО ЛИ ПРИ ДИАБЕТЕ 2 ТИПА ПИТЬ МОЛОКО И КИСЛОМОЛОЧКУ. Я знаю! Смотри что делать
Можно ли при диабете 2 типа пить молоко и кисломолочку
Диабет 2 типа – это заболевание, при котором уровень сахара в крови повышен. При таком диагнозе питание играет особенно важную роль в лечении. Но что же с молочными продуктами? Можно ли пить молоко и кисломолочку при диабете 2 типа?
Молоко и диабет
Молоко – это источник многих полезных веществ, таких как кальций, витамины А и D, белки и жиры. Но в молоке и кисломолочных продуктах также содержится лактоза – молочный сахар. Именно этот компонент может вызвать проблемы у людей, страдающих диабетом 2 типа.
Когда мы употребляем пищу, наша поджелудочная железа вырабатывает инсулин, который помогает телу использовать сахар в крови. Но при диабете 2 типа инсулин не может выполнять свою функцию должным образом.
Если употреблять продукты, содержащие большое количество лактозы, уровень сахара в крови может повыситься ещё больше. Поэтому людям с диабетом 2 типа рекомендуется ограничивать потребление молочных продуктов.
Кисломолочные продукты и диабет
В отличие от обычного молока, кисломолочные продукты содержат меньшее количество лактозы. К тому же, они богаты пробиотиками и бактериями, которые способствуют здоровой микрофлоре кишечника.
Исследования показывают, что употребление некоторых кисломолочных продуктов может улучшить уровень глюкозы в крови у людей с диабетом 2 типа. Однако, переборщить с кисломолочными продуктами тоже не стоит.
Рекомендуется выбирать низкокалорийные продукты, такие как йогурты с низким содержанием сахара. Также не стоит употреблять кисломолочные продукты в больших количествах, чтобы избежать повышения уровня глюкозы в крови.
Вывод
Молоко и кисломолочные продукты могут быть частью здорового рациона для людей с диабетом 2 типа, однако, необходимо ограничивать их потребление. Лучше выбирать низкокалорийные продукты с низким содержанием сахара.
Если вы страдаете диабетом 2 типа, обязательно проконсультируйтесь со специалистом по питанию, чтобы составить правильный рацион и избежать нежелательных последствий.
Статьи по теме: