Елизавета Филиппова
Дорогие мои, сегодня я решила наконец-то рассказать вам о том, что происходит в нашем организме после еды.
Ну вы же знаете, что сахар в крови после еды 11 7 – это не так уж и плохо, правда? Но я могу сказать вам одно – это не так просто, как кажется! Я сама уже не один год борюсь с этим вопросом и знаю, что многие из вас тоже столкнулись с этой проблемой.
Поэтому, если вы хотите узнать, как правильно контролировать уровень сахара в крови после еды, то не пропустите мою статью до конца!
Диабет не приговор! САХАР В КРОВИ ПОСЛЕ ЕДЫ 11 7. Я знаю! Смотри что делать
Сахар в крови после еды 11,7: что это значит и как с этим бороться?
Повышенный уровень сахара в крови после еды – это явление, которое часто сопровождает диабетические заболевания. Уровень в 11,7 ммоль/л считается высоким и может указывать на развитие гипергликемии. В этой статье мы рассмотрим причины и последствия высокого уровня сахара в крови после еды, а также дадим советы, как справиться с этой проблемой.
Что такое сахар в крови и как он регулируется?
Кровь переносит глюкозу – основной источник энергии для нашего организма. Сахар в крови отвечает за удержание правильного уровня глюкозы в организме. Этот уровень регулируется гормонами, такими как инсулин, который снижает уровень сахара в крови, и глюкагон, который повышает его уровень.
Почему сахар в крови может повышаться после еды?
Повышение уровня сахара в крови после еды – это нормальный процесс, который происходит в организме. Однако, если уровень сахара в крови остается повышенным в течение продолжительного времени, это может привести к развитию диабета.
Проблема заключается в том, что некоторые продукты, особенно те, которые содержат много углеводов, вызывают резкий всплеск уровня сахара в крови. У людей, страдающих диабетом, организм не способен правильно регулировать уровень сахара в крови, что может привести к серьезным заболеваниям.
Что может привести к повышению уровня сахара в крови после еды?
В основном, повышенный уровень сахара в крови после еды связан с потреблением продуктов с высоким содержанием углеводов. К таким продуктам относятся сладости, белый хлеб, картофель и рис.
Однако, другие факторы также могут повысить уровень сахара в крови. К ним относятся стресс, беременность, некоторые лекарства и недостаток физической активности.
Как снизить уровень сахара в крови после еды?
Существует несколько способов справиться с повышенным уровнем сахара в крови после еды:
1. Увеличить потребление белков и жира. Белки и жиры помогают замедлять усвоение углеводов в организме, что в свою очередь помогает снизить уровень сахара в крови.
2. Ограничить потребление продуктов, содержащих много углеводов. Это относится к сладостям, белому хлебу, картофелю и рису.
3. Увеличить физическую активность. Физические упражнения помогают снизить уровень сахара в крови, так как они увеличивают потребность организма в энергии.
4. Принимать лекарства. Если сахар в крови слишком высокий, то может потребоваться принимать лекарства, которые помогут его снизить.
Вывод
Высокий уровень сахара в крови после еды может быть признаком развития гипергликемии. Необходимо следить за состоянием сахара в крови и принимать меры для его снижения. Ограничение потребления продуктов с высоким содержанием углеводов, увеличение потребления белков и жиров, увеличение физической активности и принятие лекарств – все это может помочь справиться с проблемой повышенного уровня сахара в крови после еды.
Статьи по теме: