Виктория Иконникова
Дорогие мои друзья, я хочу рассказать вам о том, как я справляюсь со сахарным диабетом уже много лет.
Но не буду скрывать, что иногда это бывает не так просто, особенно когда на глазах появляется вкуснейший пирог или ароматный кофе с сахаром.
Но один инструмент помогает мне сохранять контроль над уровнем сахара в крови - это пищевой дневник! Сегодня я хочу рассказать вам о том, как он работает и как помогает мне держать болезнь под контролем.
Если вы тоже столкнулись со схожей проблемой, то обязательно прочитайте эту статью до конца!
Диабет не приговор! ПИЩЕВОЙ ДНЕВНИК ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ 2. Я знаю! Смотри что делать
Пищевой дневник при сахарном диабете 2
Сахарный диабет 2 типа является одним из самых распространенных заболеваний в мире. При этом неправильное питание является одной из главных причин развития заболевания. Поэтому при сахарном диабете 2 типа необходимо следить за качеством и количеством потребляемой пищи. В этом поможет пищевой дневник.
Что такое пищевой дневник?
Пищевой дневник - это таблица, в которую записывается все, что было съедено в течение дня. В нем указывается время приема пищи, наименование продукта, его вес и количество углеводов. Это позволяет контролировать потребление калорий и углеводов и следить за уровнем сахара в крови.
Зачем нужен пищевой дневник при сахарном диабете 2?
При сахарном диабете 2 типа важно следить за питанием, чтобы уровень сахара в крови был на оптимальном уровне. Пищевой дневник позволяет контролировать количество углеводов, потребляемых за день, а также помогает избежать переедания.
Как правильно вести пищевой дневник?
Перед началом ведения пищевого дневника необходимо определить количество углеводов, которые можно потреблять за день. Это количество зависит от возраста, пола, веса и физической активности человека. Обычно рекомендуется потреблять не более 60-70 грамм углеводов на каждый прием пищи.
В пищевой дневник нужно записывать все продукты, которые были съедены в течение дня, а также их вес и количество углеводов. При этом необходимо следить за тем, чтобы количество съеденного не превышало установленной нормы. Если вы едите в ресторане или у гостей, попросите меню и оцените количество углеводов в продуктах.
Преимущества ведения пищевого дневника
Ведение пищевого дневника позволяет контролировать потребление углеводов и избежать переедания. Также это помогает выявить продукты, которые вызывают повышение уровня сахара в крови. Это позволяет снизить риск развития осложнений сахарного диабета 2 типа, таких как болезни сердца и сосудов, глазные и почечные заболевания.
Вывод
Сахарный диабет 2 типа - это заболевание, которое можно контролировать путем следования правильному питанию и режиму дня. Ведение пищевого дневника помогает следить за потребляемыми углеводами и контролировать уровень сахара в крови. Это позволяет избежать осложнений и улучшить качество жизни. Будьте здоровы!
Статьи по теме: