Снежана Миронова
Дорогие мои, я сегодня хочу поделиться с вами своими мыслями о диабете.
Знаете ли вы, что некоторые люди до сих пор считают, что эту болезнь можно получить только от сладкого? Я была удивлена, когда мой внук сказал мне, что его друг считает, что диабет - это просто наказание за чрезмерное увлечение конфетами.
Но я вам скажу одно - это далеко не так! Давайте разберемся вместе, что же такое диабет и как его можно предотвратить.
Диабет не приговор! ДИАБЕТ ОТ СЛАДКОГО ИЛИ. Я знаю! Смотри что делать
Диабет от сладкого или – миф или реальность?
Диабет – заболевание, характеризующееся повышенным уровнем глюкозы в крови. Существует два типа диабета: первый и второй. Они отличаются по причинам возникновения и методам лечения.
Диабет первого типа
– это автоиммунное заболевание, при котором иммунная система начинает атаковать клетки поджелудочной железы, производящие инсулин. Отсутствие инсулина приводит к тому, что глюкоза не может попадать в клетки организма, чтобы использоваться в качестве источника энергии. Лечение диабета первого типа заключается в постоянных инъекциях инсулина.
Диабет второго типа
– более распространенный тип диабета, который возникает, когда клетки организма перестают правильно реагировать на инсулин. Это называется инсулинорезистентностью. В результате уровень глюкозы в крови повышается. Вначале можно попытаться контролировать диабет с помощью диеты и физических упражнений, но в некоторых случаях может потребоваться лечение медикаментами.
Одним из распространенных мифов о диабете является убеждение, что сладкое приводит к развитию этого заболевания. Но это не совсем так. Диабет не возникает из-за потребления сладкого, хотя потребление больших количеств быстроусваивающихся углеводов может привести к резкому повышению уровня глюкозы в крови.
Одним из главных факторов риска развития диабета является нарушение обмена веществ, которое может быть вызвано неправильным питанием, ожирением, снижением физической активности, нарушением режима сна и другими причинами.
Рекомендуется избегать потребления больших количеств сладостей, но это не означает, что сладкое должно быть полностью исключено из рациона. На самом деле, важно следить за количеством потребляемых углеводов и принимать меры для контроля уровня глюкозы в крови.
Если вы страдаете диабетом, то следует следить за своим рационом и соблюдать определенные правила:
1. Ограничьте количество потребляемых углеводов, включая быстроусваивающиеся углеводы (сладости, белый хлеб, белый рис и т.д.).
2. Переходите на здоровые источники углеводов, такие как овощи, фрукты, цельные злаки.
3. Соблюдайте режим приема пищи. Распределяйте прием пищи на равные промежутки времени, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови на стабильном уровне.
4. Следите за весом и физической активностью. Регулярные физические упражнения могут помочь улучшить чувствительность к инсулину и контролировать уровень глюкозы в крови.
Вывод
Диабет может быть вызван различными факторами, включая генетические предпосылки, неправильный образ жизни и другие. Потребление больших количеств сладостей само по себе не вызывает диабет, но оно может привести к резкому повышению уровня глюкозы в крови. Для контроля диабета важно соблюдать правильный рацион, включая здоровые источники углеводов, соблюдать режим приема пищи, регулярно заниматься физическими упражнениями и следить за весом.
Статьи по теме: