Анастасия Юсупова
Дорогие мои, я, как пожилая женщина, уже много лет слышу разные мнения о том, что можно или нельзя есть при сахарном диабете.
Все это время я старалась следовать рекомендациям врачей и не нарушать свой рацион.
Однако, когда нашелся человек, который сказал, что орехи можно есть при сахарном диабете, я была в шоке.
Как так? Ведь их же запрещают! Я начала копать информацию и вот что выяснилось.
.
.
Диабет не приговор! ОРЕХИ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ МОЖНО ИЛИ НЕЛЬЗЯ. Я знаю! Смотри что делать
Орехи при сахарном диабете можно или нельзя
Сахарный диабет – это хроническое заболевание, которое характеризуется нарушением функции поджелудочной железы и повышенным уровнем глюкозы в крови. В таком случае, питание играет очень важную роль в жизни пациентов с диабетом. Некоторые продукты могут повышать уровень сахара в крови, и поэтому, люди с диабетом часто задаются вопросом: можно ли есть орехи в таком состоянии.
Орехи и их польза для организма
Орехи – это ценный источник белка, жиров, витаминов и минеральных веществ. Они помогают поддерживать здоровье сердца, снижают уровень холестерина в крови, улучшают работу кишечника и обеспечивают организм необходимыми питательными веществами.
Орехи при сахарном диабете
Пациенты с диабетом могут включать орехи в свой рацион, но надо учитывать, что орехи – это продукты, богатые жирами и углеводами. Поэтому, важно следить за количеством съеденных орехов и выбирать подходящие виды орехов.
Какие орехи можно есть
Самыми полезными орехами для пациентов с диабетом являются миндаль, фундук и грецкий орех. Они богаты полезными жирами и белками, а также имеют низкий уровень углеводов.
Какие виды орехов лучше ограничить
Макадамия и кешью содержат больше углеводов, чем другие виды орехов, поэтому их нужно употреблять с осторожностью и в небольших количествах.
Сколько орехов можно съесть в день
При сахарном диабете рекомендуется употреблять не более 30 грамм орехов в день, что примерно соответствует 10-12 штукам. При этом, орехи нужно употреблять вместо других сладостей, а не добавлять к ним.
Вывод
Орехи – это полезный продукт, который можно включать в рацион пациентов с сахарным диабетом. Однако, необходимо учитывать количество съеденных орехов и выбирать подходящие виды, чтобы избежать повышения уровня сахара в крови. Рекомендуется употреблять не более 30 грамм орехов в день, что примерно соответствует 10-12 штукам.
Статьи по теме: