Ксения Блинова
Дорогие мои, по-моему, наша жизнь больше напоминает цирк, чем обычный день.
А когда к ней добавляется беременность, то она становится еще более захватывающей.
Но что делать, если к этому списку захватывающих моментов добавляется гестационный сахарный диабет? Этот диагноз становится настоящим вызовом для будущих мам и требует строгой дисциплины в питании.
В этой статье я поделюсь с вами своим опытом и расскажу про диету при гестационном сахарном диабете, а также представлю список продуктов и таблицу, которые помогут вам контролировать уровень сахара в крови.
Не пропустите!
Диабет не приговор! ГЕСТАЦИОННЫЙ САХАРНЫЙ ДИАБЕТ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ ДИЕТА СПИСОК ПРОДУКТОВ ТАБЛИЦА. Я знаю! Смотри что делать
Гестационный сахарный диабет при беременности диета список продуктов таблица
Гестационный сахарный диабет (ГСД) - это тип диабета, который развивается у женщин во время беременности. Он проявляется увеличением уровня глюкозы в крови, что может привести к различным осложнениям как для матери, так и для ребенка. Однако, с помощью правильно составленной диеты, можно контролировать уровень глюкозы и предотвратить серьезные последствия.
Диета при гестационном сахарном диабете
Главная цель диеты при ГСД - это контроль уровня глюкозы в крови и поддержание здорового ребенка. Женщина должна следовать рекомендациям своего врача и диетолога, которые определят необходимое количество углеводов, белков и жиров в ее рационе. Жирные продукты, сладости и быстроусвояемые углеводы
должны быть исключены из рациона.
Список продуктов
- Овощи: листовые зеленые овощи, брокколи, морковь, цветная капуста, перец, лук, чеснок, тыква, огурцы, помидоры, шпинат, кабачки, баклажаны.
- Фрукты: яблоки, апельсины, лимоны, грейпфруты, клубника, малина, черника, мандарины, абрикосы, вишня, персики, груши.
- Орехи и семена: миндаль, кешью, фисташки, грецкие орехи, семена чиа, семена льна.
- Белки: курица, индейка, говядина, рыба, творог, яйца, бобовые.
- Жиры: оливковое масло, авокадо, орехи, семена.
Таблица продуктов
Продукт | Количество углеводов на 100 г
-----------------------------------|-------------------------------
Брокколи | 4 г
Цветная капуста | 5 г
Морковь | 7 г
Яблоко | 14 г
Апельсин | 12 г
Творог | 3 г
Курица | 0 г
Фисташки | 14 г
Вывод
Правильно составленная диета при ГСД может не только контролировать уровень глюкозы, но и обеспечить необходимые питательные вещества для здоровья ребенка и матери. Женщина должна следовать рекомендациям своего врача и диетолога, следить за уровнем глюкозы и контролировать свой рацион для достижения здоровых результатов.
Статьи по теме: