Алена Архипова
В мои времена мы не знали о диабете типа 2, мы просто называли его "сладкой болезнью".
И знаете что? Нам никто не говорил, какая еда может помочь нам контролировать уровень сахара в крови.
Но вы везучие, друзья мои! Сегодня у вас есть список продуктов и таблица, которые помогут вам справиться с этой проклятой болезнью и наслаждаться жизнью.
Так что возьмите свой блокнот и готовьтесь записывать!
Диабет не приговор! ДИАБЕТ 2 ТИПА ДИЕТА СПИСОК ПРОДУКТОВ ТАБЛИЦА. Я знаю! Смотри что делать
Диабет 2 типа диета список продуктов таблица
Диабет 2 типа – это хроническое заболевание, когда уровень сахара в крови повышен. Однако, правильное питание может помочь контролировать уровень глюкозы в крови и защитить здоровье сердца и сосудов.
Диета для диабетиков 2 типа: что можно есть?
Существует ряд продуктов, которые рекомендуются при диабете 2 типа. К ним относятся:
1. Фрукты и овощи: яблоки, апельсины, груши, клубника, малина, черника, арбуз, огурцы, помидоры, капуста, шпинат, брокколи.
2. Белковые продукты: куринное, индюшачье, говяжье мясо, рыба, яйца, бобы, фасоль, горох, творог, йогурт, сыр.
3. Злаки: овсянка, рис, гречка, пшеница.
4. Жиры: оливковое масло, авокадо, орехи.
Диета для диабетиков 2 типа: что следует исключить?
Следует избегать продуктов, которые могут повысить уровень глюкозы в крови. К ним относятся:
1. Сладости: сладкие напитки, конфеты, торты, пирожные.
2. Быстроусваиваемые углеводы: белый хлеб, белый рис, сладости, картофель.
3. Жирные продукты: копчености, жареная пища, сало.
Таблица продуктов для диабетиков 2 типа
Продукты | Можно есть | Нельзя есть
-------- | ---------- | -----------
Фрукты и ягоды | Яблоки, апельсины, груши, клубника, малина, черника, арбуз | Сладкие напитки, конфеты
Овощи | Огурцы, помидоры, капуста, шпинат, брокколи | Картофель
Белковые продукты | Куринное, индюшачье, говяжье мясо, рыба, яйца, творог, йогурт, сыр | Сало, жареная пища
Злаки | Овсянка, рис, гречка, пшеница | Белый хлеб, белый рис
Жиры | Оливковое масло, авокадо, орехи | Копчености
Итог
Диабет 2 типа – это серьезное заболевание, которое можно контролировать путем правильного питания. Следует избегать продуктов, которые могут повысить уровень глюкозы в крови, и употреблять продукты, которые помогут снизить уровень сахара. Комбинация белков, злаков, овощей и фруктов, а также здоровых жиров поможет контролировать диабет 2 типа и улучшить здоровье сердца и сосудов.
Статьи по теме: