Мария Караваева
Дорогие мои, так уж вышло, что я совсем недавно столкнулась с проблемой, которую считала свойственной только молодым: коксартроз тазобедренного сустава.
Каким-то чудом мне удалось не только справиться с этим заболеванием, но и даже преодолеть его последствия! И все благодаря массажу и гимнастике.
Да-да, вы не ослышались, именно эти простые методы помогли мне жить полной жизнью.
А сейчас я хочу рассказать вам обо всем этом более подробно, чтобы вы тоже могли наслаждаться жизнью в полной мере.
Вылечила суставы легко! МАССАЖ И ГИМНАСТИКА ПРИ КОКСАРТРОЗЕ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Массаж и гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава
Коксартроз– это заболевание суставов, при котором происходит дегенерация хрящевого покрова тазобедренного сустава. Это приводит к боли и oграничению подвижности в суставе. Но не все потеряно, так как существует несколько эффективных мeтодов лечения кoксартроза, таких как массаж и гимнастика.
Массаж
Массаж является одним из наиболее эффективных методов лечения коксартроза.Он можeт помочь уменьшить болевой синдром и ослабить напряжение в мышцах, что, как уже известно,приводит к улучшению кровообращения и питанию сустава.
Массаж можно разделить на несколько видов: классический, спортивный, лимфодренажный и другие. Как бы это странно не было, но Но в случае коксартроза наиболее эффективен классическиймассаж.
Классический массаж включает в себя несколько техник, таких как разминание, кнетение,трение, вибрация и т.д. Главная его задача – улучшитькровообращение и питание тканей, а также уменьшить боли в мышцах и суставах.
Массаж можно проводить как самостоятельную процедуру, так и в комбинации с другими методами лечения коксартроза, такими как физиотерапия или гимнастика.
Гимнастика
Гимнастика также является эффективным методом лечения коксартроза.Она позволяет улучшить подвижность сустава, укрепить мышцы и связки, а также уменьшить болевые ощущения.
Одним из наиболее эффективных упражнений при коксартрозе является упражнение «велосипед» .Можете сeбе это представить? Для его выполнения нужно лечь на спину,согнуть ноги в коленях и начать медленно крутить ногами, как при катании на велосипеде.
Еще одно полезное упражнение – «мостик». Лежа на спине, нужно согнуть ноги в коленях, а затем поднять таз вверх, напрягая ягодичные мышцы.
Также полезны упражнения на растяжку мышц, например, наклоны туловища в стороны или спину.
Вывод
Массаж и гимнастика являются эффективными методами лечения коксартроза. Они позволяют улучшить кровообращение и питание тканей, укрепить мышцы и связки, а также уменьшить болевые ощущения.Только подумайте- Конечно, перед началом лечения необходимо проконсультироваться с врачом и подобрать индивидуальную программу лечения.
Статьи по теме: