Оксана Гусева
Дорогие мои друзья, сегодня я хотела бы поделиться с вами своим опытом борьбы с болезнью суставов рук.
Как же это неприятно, когда ты не можешь нормально пожать руку своему любимому внуку или даже самостоятельно открыть банку с вареньем! Но не будем падать духом, ведь есть масса способов, как облегчить свои страдания и вернуть радость жизни.
В этой статье я расскажу вам о том, как правильно ухаживать за своими руками, какие упражнения помогут укрепить суставы и какие препараты можно использовать для облегчения боли.
Давайте вместе узнаем, как бороться с этой неприятной болезнью и наслаждаться жизнью на полную катушку!
Вылечила суставы легко! ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ БОЛЕЗНИ СУСТАВОВ РУК. Смотри что делать
Что делать при болезни суставов рук
Суставы рук– это одна из наиболее нагруженных и часто используемых частей нашего тела. Они могут страдать от различных заболеваний, что, как уже известно,приводит к ограничению движений и болевому синдрому. Если у вас возникли проблемы со суставами рук, то вам необходимо принять ряд мер для улучшения свoего состояния.
Посeтите врача
Первым шагом при болезни суставов рук является посещение врача. Он проведет oсмотр и выявит возможныe причины болезни.В зависимости от диагноза, врач может назначить лекарственное лечение или физиотерапию. Как бы это странно не было, но
Улучшите питание
Правильное питание может существенно улучшить состояние суставов рук. Ваш рациондолжен включать продукты, которые (кто бы мог подумать!) богаты кальцием, магнием и витамином D.Кальций и магний укрепляют костии суставы, а витамин D помогает усваивать кальций .Можете себе это представить? Важно не забывать об умеренном употреблении жиров и сахаров.
Занимайтесь физическими упражнениями
Физические упражнения могут улучшить подвижность суставов рук. Регулярные занятия специальными упражнениями помогут укрепить мышцы и суставы, а также улучшить кровообращение. Но не забывайте, что, как вы уже знаете, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.
Соблюдайте правильную позу
Правильная поза – это один из ключевых моментов для здоровья суставов рук.Только подумайте- Необходимо следить за тем,чтобы при работе за компьютером или за столом вы не напрягали мышцы и не держали руки в неправильной позe. Для поддержания правильной позы можно использовать специальные устройства, например, эргономическую клавиатуру или мышь.
Избегайте перегрузок
Перегрузки – еще одна причина болезней суставов рук. Частые нагрузки на суставы могут привести к различным заболеваниям, включая артрит и тендовагинит. Думаю, вы можете себе это представить .Старайтесь избегать повторяющихся движений, например, при работе с мышью или клавиатурой.
Осуществляйте лечение
Лечение суставных заболеваний должно быть всеобъемлющим и включать в себя медикаментозную терапию, физиотерапию,а также массаж и реабилитационные упражнения. Лечение должно быть назначено врачом, и не стоит откладывать его на потом.
Вывод
Болезни суставов рук– это серьезное заболевание, которое, без сомнения, может привести к ограничению движений и болевому синдрому. Но, как и многие другие заболевания, оно может быть лечено. Регулярные посещения врача, правильное питание, физические упражнения, правильная поза и избегание перегрузок помогут улучшить состояние суставов рук и сохранить их здоровье на долгие годы.
Статьи по теме: