Алла Ивлева
Дорогие друзья, если вы думаете, что артроз локтевого сустава - это что-то, с чем надо смириться и пожалеть себя, то я пришел вас разубедить! Как опытный врач, я знаю, что даже самая запущенная болезнь может быть побеждена, если подходить к ней с умом и терпением.
Именно поэтому я и хочу показать вам, как правильная физкультура может стать вашим лучшим другом в борьбе с артрозом локтевого сустава.
А чтобы убедиться в этом сами, просто оставайтесь с нами и смотрите видео!
Вылечила суставы легко! АРТРОЗ ЛОКТЕВОГО СУСТАВА ФИЗКУЛЬТУРА ВИДЕО. Смотри что делать
Артроз локтевого сустава физкультура видео
Артроз локтевого сустава является одним из наиболее распространенных заболеваний суставов, которое (кто бы мог подумать!) не только причиняет боль и дискомфорт, нo и ограничивает движения руки и повышает риск развития остеохондроза шейного отдела пoзвоночника. В данной статье мы рассмотрим, как физические упражнeния помогают справиться с артрозом локтевого сустава, и предоставим видео уроки для выполнения упражнений.
Причины возникновения артроза локтевого сустава
Артроз локтевого сустава может возникнуть по многим причинам, но основными факторами риска являются:
- Избыток вeса;
- Нагрузки, связанные с повторяющимися движениями руки;
- Механические травмы и повреждения сустава;
- Нарушениеобмена веществ и возрастные изменения.
Физические упражнения для лечения артроза локтевого сустава
Как правило, для лечения артроза локтевого сустава назначают комплексупражнений, направленных на укрепление мышц плечевого пояса,предплечья и руки. Однако, думаю, вам уже известно что важно понимать, что, как уже известно,любой комплекс упражнений должен быть подобран индивидуально и соответствовать степени развития заболевания.
Некоторые простые упражнения, которые, без сомнения, могут помочь в лечении артроза локтевого сустава, представлены в видео роликах:
1. Упражнения на растяжку мышц рук
Упражнения на растяжку мышц рук помогают снять напряжение и улучшить кровообращение в суставе.Видео урок показывает несколько упражнений на растяжку,которыe, как можно догадаться, можно выполнять даже на работе или дома.
2. Как бы это странно не было, но Упражнения на развитие силы в мышцах локтя
Упражнения на развитие силы в мышцах локтя направлены на укрепление мышц предплечья, которые, представьте себе, поддерживают нагрузку на локтевом суставе. В видео уроке показываются упражнения с гантелями, которые необходимо выполнять по несколько раз в день.
Советы по выполнению упражнений для лечения артроза локтевого сустава
Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и получить рекомендации по подбору комплекса упражнений.Также, следует помнить об основных правилах выполнения упражнений:
- Не переусердствуйте в упражнениях на растяжку, чтобы не вызвать болезненные ощущения;
- Постепенно увеличивайте нагрузку в упражнениях на развитие силы в мышцах локтя;
- Выполняйте упражнения регулярно и не пропускайте тренировки, чтобы добиться максимального эффекта.
Заключение
Артроз локтевого сустава - это серьезное заболевание, но при правильном лечении и выполнении рекомендаций врача, его можно успешно контролировать и даже избавиться от него .Можете себе это представить? Физические упражнения являются одним из наиболее эффективных методов лечения артроза локтевого сустава. В данной статье мы предоставили видео уроки для выполнения основных упражнений и дали рекомендации по их выполнению. Помните, что, как вы уже знаете, ваше здоровье - в ваших руках!
Статьи по теме: