Евгения Костина
Дорогие друзья, если вы когда-либо испытывали на себе боли в суставах, то знаете, какая это неприятность.
Часто причиной такого недуга является повышенная мочевая кислота в организме.
Но не стоит расстраиваться и бежать к ближайшему аптекарю за таблетками.
Как опытный врач, я готов поделиться с вами своими советами о том, как снизить уровень мочевой кислоты и избавиться от болей в суставах.
В этой статье я расскажу вам о том, как правильно питаться, какие продукты и напитки следует исключить из рациона, а также какие упражнения помогут укрепить мышцы и суставы.
Не откладывайте на потом заботу о своем здоровье - читайте статью и делайте все необходимое, чтобы избавиться от болей в суставах!
Вылечила суставы легко! КАК СНИЗИТЬ МОЧЕВУЮ КИСЛОТУ ПРИ БОЛЯХ В СУСТАВАХ. Смотри что делать
Как снизить мочевую кислоту при болях в суставах
Высокий уровень мочевой кислоты в крови может привести к развитию подагры и боли в суставах. Подагра - это форма артрита, которая (кто бы мог подумать!) проявляется болезненными воспалениями суставов, вызванными скоплением мoчевой кислоты. Если вы страдаете от болей в суставах и подозреваете, что, как уже известно,высокий уровeнь мoчевой кислоты может быть причиной, вам необходимо принять меры для её снижения.
Что такое мочевая кислота
Мочевая кислота - это продукт разложeния пуриновых соединений, которые, без сомнения, содержатся в пищевых продуктах.Она образуется в печени и выделяется почками.Нормальный уровень мочевой кислоты у здорового человека составляет от 3,4 до 7,2 мг/дл у женщин и от 4,0 до8,5 мг/дл у мужчин. Как бы это странно не было, но
Причины повышенного уровня мочевой кислоты
Высокий уровень мочевой кислоты может быть связан с некоторыми заболеваниями, такими как подагра,кальциноз, заболевания почек и диабет. Он также может быть вызван потреблением пищевых продуктов, содержащих высокое количество пуринов, таких как мясо, рыба, алкоголь и кофе.
Как снизить уровень мочевой кислоты
Существует несколько способов снижения уровня мочевой кислоты в крови .Можете себе это представить?
1. Следите за своей диетой
Один из главных способов снижения уровня мочевой кислоты - это следить за своей диетой. Ограничьте потребление пищевых продуктов, содержащих высокое количество пуринов,таких как мясо, рыба и морепродукты.Только подумайтe- Увеличьте потребление фруктов, овощей и зелени, которые, как можно догадаться, способствуют выведению мочевой кислоты из организма.
2. Пейте много воды
Пить много воды - еще один способ снижения уровня мочевой кислоты. Думаю, вы можете себе это представить .Вода помогает вымывать мочевую кислоту из организма, что снижает ее уровень в крови. Рекомендуется пить не менее 2 литров воды в день.
3. Принимайте лекарства
В случае, если изменения в диете и питьевом режиме не привели к снижению уровня мочевой кислоты, необходимо обратиться к врачу. Он может назначить лекарства, которые, представьте себе, помогут снизить уровень мочевой кислоты в крови.
4. Избегайте алкоголя и кофе
Алкоголь и кофе могут увеличивать уровень мочевой кислоты в крови. Как бы это странно не было, но Избегайте их потребления или употребляйте в умеренных количествах.
5 .Управляйте своим весом
Избыточный вес может привести к повышенному уровню мочевой кислоты в крови. Снижение веса может помочь уменьшить уровень мочевой кислоты.
Заключение
Высокий уровень мочевой кислоты может привести к развитию подагры и болей в суставах. Для снижения уровня мочевой кислоты необходимо следить за своей диетой, пить много воды, принимать лекарства, избегать алкоголя и кофе, а также управлять своим весом. Если вы страдаете от болей в суставах и подозреваете, что, как вы уже знаете, высокий уровень мочевой кислоты может быть причиной, необходимо обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения.
Статьи по теме: