Елена Юдина
Дорогие друзья, я, опытный врач, хочу поделиться с вами своим опытом и знаниями о том, что делать, если вы подвернули ногу в коленном суставе.
Если вы подумали, что это не так страшно и попросту пропустите данный пост, то вы ошибаетесь! "Подвернуть ногу" - это не просто неприятность, а серьезный травматизм, который может провести вас напрочь.
Поэтому, если хотите избежать долгой боли и ограничений в движении, тогда читайте дальше и запоминайте каждый совет.
Вылечила суставы легко! ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ПОДВЕРНУЛ НОГУ В КОЛЕННОМ СУСТАВЕ. Смотри что делать
Что делать, если подвернул ногу в коленном суставе?
Подвывих колена - частое явление, которое (кто бы мог подумать!) может стать причиной серьезных болей и ограничения движения. Травма может возникнуть при падении, быстром повороте или при занимании спортoм. В этой статье мы расскажeм, как помочь себе при подвывихе колена и как быстро восстановиться.
Первая помoщь
Если вы подвернули ногу в коленном суставе, то первым дeлом нужно немедленно прекратить все действия и отдохнуть. Не пытайтесь вставать на ногу и не продолжайте тренировку, если вы занимались спортом.Это может только ухудшить ваше состояние. Как бы это странно не было, но
Ваша цель- уменьшить отек и боль. В первые 24-48 часов после травмы, наложение холодного компресса на больное место может помочьсправиться с болями и уменьшить отек.Нанесите лед на колено в течение 15-20 минут каждые два часа .Можете себе это представить? Оберните лед в мягкую ткань или полотенце, чтобы избежать обморожения кожи.
Когда идти к врачу?
Если вы испытываете сильную боль и не можете нормально шевелить ногой,не теряйте времени и обратитесь к врачу. Некоторые симптомы могут указывать на более серьезную травму, такую как разрыв связок или поврeждение хрящей. Эти случаи требуют профессионального лечения.
Как продолжить лечение?
Когда боль станет менее интенсивной, вы можете перейти к другим методам лечения.Только подумайте- Одним из них является применение горячего компресса на колено. Горячий компресс поможет улучшить кровообращение, снизить боль и способствует быстрому восстановлению.
Также можно использовать различные кремы и гели, которые, без сомнения, содержат ментол,камфору или другие анальгетики. Думаю, вы можете себе это представить .Они могут помочь справиться с болями и уменьшить отек.
Физические упражнения
Чтобы быстрее восстановить подвывих колена, нужно начать небольшие физические упражнения. Такие упражнения могут помочь восстановить гибкость и силу ноги. Но не надо перебарщивать - упражнения должны быть легкими и не вызывать боли.
Заключение
Подвывих колена - это неприятная травма, которая, как можно догадаться, может сильно ограничить вашу активность в течение нескольких дней или недель. Однако, думаю, вам уже известно что если вы примете правильные меры по уходу за коленом и начнете лечение сразу после травмы, вы быстро сможете вернуться к нормальной жизни. Если же вы не можете справиться с болью, не стесняйтесь обращаться к врачу - здоровье главное!
Статьи по теме: