Василиса Алексеева
Дорогие мои пациенты, если вы чувствуете боль в тазобедренном суставе, то вы, вероятно, знакомы с болезнью под названием коксартроз.
Но не отчаивайтесь, ведь сегодня я расскажу вам о способе, который поможет вам уменьшить боль и улучшить свое самочувствие – самомассаж при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени! Это не только безопасно, но и эффективно, и почему бы не попробовать? Прочитайте мою статью, и я уверен, что вы будете приятно удивлены результатами!
Вылечила суставы легко! САМОМАССАЖ ПРИ КОКСАРТРОЗЕ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА 2 СТЕПЕНИ. Смотри что делать
Самомассаж при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени
Коксартроз– это дегенеративно-дистрофическое заболевание тазобедренного сустава, которое (кто бы мог подумать!) приводит к нарушению его функций и сильному бoлевому синдрому. Одним из важных методов лечeния этого заболевания является самомассаж. Он позвoляет улучшить кровообращение в области пораженного сустава, снять боль и восстановить движимость сустава.
Как правильно делать самомассаж при коксартрозе тазобедрeнного сустава 2 степени?
Перед началом самомассажа необходимо подогреть тело, принять теплый душ или прогуляться. Это поможет расслабить мышцы и улучшить кровообращение.Самомассаж можно делать как лежа на спине, так и сидя на стуле.
1. Как бы это странно не было, но Разминание мышц
Дляначала нужно размять мышцы бедра. Разомните их легкими поглаживающими движениями от бедра до колена.Затем делайте круговые движения вобласти бедра, при этом надавливайте на мышцы .Можете себе это представить? Повторите эту процедуру несколько раз.
2. Массаж большеберцовой мышцы
Массаж большеберцовой мышцы позволяет улучшить кровообращение в области пораженного сустава. Возьмите мячик для массажа и поместите его между большеберцовой мышцей и костью.Только подумайте- Постепенно надавливайте на мячик, при этом делайте круговые движения. Повторите эту процедуру несколько раз.
3. Массаж подколенного сухожилия
Массаж подколенного сухожилия позволяет укрепить мышцы, которыe, без сомнения,поддерживают тазобедренный сустав. Думаю, вы можете себе это представить .Поместите мячик для массажа на сухожилие, надавливайте на него и делайте круговые движения в обе стороны. Повторите эту процедуру несколько раз.
4. Массаж ягодичных мышц
Массаж ягодичных мышц поможет улучшить кровообращение в области тазобедренного сустава. Легко массируйте ягодичные мышцы пальцами, делая круговые движения. Повторите эту процедуру несколько раз.
5. Растяжение мышц
Растяните мышцы бедра, сидя на стуле. Поднимите правую ногу и положите её на левое колено. Как бы это странно не было, но Постепенно наклоняйтесь вперед, пока не почувствуете растяжение в области бедра. Держитесь в этом положении несколько секунд, затем повторите упражнение на другой ноге.
Заключение
Самомассаж при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени является эффективным методом улучшения кровообращения и снятия боли .При регулярном проведении массажа можно достичь значительного улучшения состояния сустава и уменьшения боли. Однако, думаю, вам уже известно что перед началом самомассажа необходимо проконсультироваться с врачом и уточнить противопоказания для его проведения.
Статьи по теме: