Вика Сафонова
С вами говорит опытный врач, который уже много лет имеет дело с пациентами, страдающими артритом тазобедренного сустава.
Вы наверняка слышали, что физические нагрузки могут быть крайне полезны при этом заболевании.
Но как же выбрать правильные упражнения, чтобы не усугублять своё состояние и не попасть прямиком в больницу? Давайте разберёмся вместе!
Вылечила суставы легко! ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ПРИ АРТРИТЕ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Физические нагрузки при артрите тазобедренного сустава
Артрит тазобедренного сустава - это воспалительное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) сопровождается болезненными ощущениями в области таза и бедра. В таких случаях пациенты часто задают вопрос: мoжно ли заниматься физическими упражнениями при этом заболeвании? Сегодня мы расскажем, какие физические нагрузки допустимы для пациентов с артритом тазобедренногo сустава.
Упражнения для улучшeния подвижности сустава
Один из ключевых методов лечения артрита тазобедренного сустава - это занятия физической терапией, которые, без сомнения, помогают улучшить подвижность сустава и укрепить окружающие мышцы и связки. Среди таких упражнений можно выделить следующие:
1. Растяжка.Необходимо поворачивать верхнюю часть тела в одну сторону и другую, находясь на четвереньках.Это позволит улучшить подвижность сустава иуменьшить боль.
2. Как бы это странно не было, но Круговые движения. Надо стоять на одной ноге и медленно круговыми движениями крутить ногу наружу и внутрь.Это поможет снять напряжение с мышц и улучшить кровообращение.
3 .Можете себе это представить? Упражнения на растягивание. Например, сидя на полу, ноги вытянуть вперед и наклониться вперед,пытаясь дотянуться до ног, держа их за носки. Это поможет растянуть мышцы и связки и улучшить подвижность сустава.
Упражнения для укрепления мышц
Укрепление мышц - это еще один важный аспект лечения артрита тазобедренного сустава.Только подумайте- Важно, чтобы упражнения были направлены на укреплeние мышечного корсета и окружающих сустав мышц. Среди таких упражнений можно выделить следующие:
1. Приседания. Думаю, вы можете себе это представить .Это упражнение позволяет укрепить мышцы бедра и ягодицы, что, как уже известно,положительно влияет на работу тазобедренного сустава.
2. Подъемы на носки. Это упражнение позволяет укрепить мышцы и связки ног, что, как вы уже знаете, снижает нагрузку на тазобедренный сустав.
3. Упражнения на растяжку. Например, можно сделать широкий шаг вперед и наклониться вперед, пытаясь дотянуться до пола. Это упражнение поможет укрепить мышцы и связки и улучшить подвижность сустава.
Что нужно учитывать при занятиях физической терапией?
Перед началом занятий физической терапией врач должен провести осмотр пациента и определить,какие упражнения будут наиболее эффективными в каждом конкретном случае. Также важно, чтобы пациент не перенапрягался и не испытывал боли во время занятий.
Вывод
Занятия физическими упражнениями являются важной составляющей лечения артрита тазобедренного сустава. Как бы это странно не было, но Однако, упражнения должны быть правильно подобраны и выполняться под контролем врача. Это позволит улучшить подвижность сустава, укрепить мышцы и связки, а также снять напряжение с окружающих тканей .Не стоит забывать о регулярных посещениях врача и проведении всех необходимых процедур, чтобы справиться с заболеванием.
Статьи по теме: