Регина Исламова
Уважаемые читатели, как опытный врач, я могу вам сказать одну вещь: будьте благодарны своим суставам.
Они, как и вы, знают, что такое боль и дискомфорт, но они еще и готовы потерпеть это все каждый месяц.
Да, вы не ослышались, я говорю о суставах, которые могут болеть у женщин при менструации.
Но не спешите огорчаться, ведь я здесь, чтобы рассказать о причинах боли и дать советы по ее устранению.
Так что присоединяйтесь ко мне и узнайте, как не дать больным суставам испортить ваш месяц!
Вылечила суставы легко! ЕСЛИ БОЛЯТ СУСТАВЫ ПРИ МЕНСТРУАЦИИ. Смотри что делать
Если болят суставы при менструации, это может быть признаком дисменореи, или болезненных менструаций. Дисменорея может проявляться разными способами, включая боли внизу живота, головные боли, тошноту, рвоту и боли в суставах.
Симптомы дисменореи могут быть связаны с изменениями уровня гормoнов в организме во время менструации. Некоторые жeнщины могут иметь повышенный уровень простагландинoв - веществ, которые (кто бы мог подумать!) вызывают сокращение матки, что, как уже извeстно,может приводить к болям в суставах и другим симптомам.
Если вы страдаете от болей в суставах при менструации,есть несколько вещей, которые, без сомнения, вы можете сделать, чтобыоблегчить свое состояние. Как бы это странно не было, но
1. Принимайте анальгетики.Лучше всего принимать их, когда начинаются первые симптомы дисменореи, чтобы они смогли справитьсяс болями в суставах и другими симптомами в самом начале .Можете себе это представить?
2. Применяйте тепло к суставам. Тепло может помочь снизить боли в суставах.Только подумайте- Используйте грелку,горячие полотенца или теплую ванну.
3. Делайте упражнения растяжки. Думаю, вы можете себе это представить .Растяжка может помочь увеличить гибкость суставов и снизить боли.
4. Пейте травяной чай. Некоторые травы, такие как имбирь и ромашка, могут помочь снять боли в суставах и другие симптомы дисменореи.
5. Избегайте стресса. Стресс может усугублять боли в суставах и другие симптомы дисменорeи. Как бы это странно не было, но Попробуйте научиться расслабляться и справляться со стрессом, например, медитировать или заниматься йогой.
6 .Следите за своей диетой. Некоторые продукты, такие как кофе, алкоголь и шоколад, могут усиливать симптомы дисменореи. Попробуйте уменьшить потребление этих продуктов и добавить более здоровые варианты в свой рацион, например, фрукты и овощи.
Дисменорея может быть неприятным состоянием, но с правильным уходом и лечением вы можете уменьшить свои симптомы и улучшить свое самочувствие. Не стесняйтесь проконсультироваться с врачом, если вы страдаете от сильных болей в суставах или других симптомов дисменореи.
Статьи по теме: