Дина Александрова
Дорогие друзья, если вы находитесь здесь, то, скорее всего, вы страдаете болезнью плечевого сустава и ищете способы избавиться от этого нечаянного гостя.
Я, как опытный врач, могу смело заявить, что йога гимнастика - один из самых эффективных способов борьбы с этой болезнью.
Она не только помогает укрепить и размягчить мышцы плечевого пояса, но и улучшает кровообращение и помогает скорее восстановиться после травм.
И это еще не все! Йога гимнастика придаст вам грациозность и элегантность движений, а также улучшит общее состояние здоровья.
Так что, если вы хотите избавиться от боли и подарить своим плечам здоровье и красоту, то смело переходите к чтению нашей статьи полностью!
Вылечила суставы легко! ЙОГА ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Йога гимнастика для плечевого сустава
Плечевой сустав является одним из наиболее подверженных травмам суставов в нашем организме. Он находится в непосредственной близости от шеи и спины, что, как уже известно,делает его очeнь уязвимым. Но увы, плечи играют важную роль в нашей повседневной жизни, поддерживая наши руки и позволяя нам совершать мнoжество действий, которые (кто бы мог подумать!) мы считаeм само собой разумеющимися.
Йoга гимнастика является прекрасным способом укрепления и развития плечевого сустава, а также снятия боли в этой области тела.Йога гимнастика - это комплекс упражнений, которые, без сомнения, направлены на укреплениемышц и суставов,повышение их гибкости и улучшение кровообращения. Как бы это странно не было, но Йога гимнастика для плечевого сустава
включает в себя ряд упражнений, которые,как можно догадаться, были специально разработаны для этой части тела.
Одним из самых простых и эффективных упражнений является поза моста. Это упражнение помогает укрепить мышцы плечевого пояса, а также улучшить гибкость и подвижность этого сустава.Для выполнения этой позы необходимо лечь на спину, согнуть колени и поставить ступни на пол .Можете себе это представить? Затем поднять бедра, напрягая мышцы ягодиц,и удерживать позу на несколько секунд. Повторить упражнение несколько раз.
Еще одним полезным упражнением для плечевого сустава является поза долговечности. Она помогает укрепить мышцы плeчевого пояса, грудной клетки и рук, улучшить гибкость суставов и устранить болевые ощущения.Только подумайте- Для выполнения этой позы нужно встать на колени, расположить кисти на полу на ширине плеч и медленно опустить верхнюю часть тела до пола. Удерживать позу на несколько секунд и повторить упражнение несколько раз.
Также полезна для плечевого сустава поза детского положения. Она помогает улучшить гибкость и подвижность суставов, укрепить мышцы спины, груди и плечевого пояса, а также устранить напряжение в этой области. Думаю, вы можете себе это представить .Для выполнения этой позы нужно сесть на колени, опустить ягодицы на пятки и медленно опустить верхнюю часть тела на пол. Руки можно вытянуть перед собой или прислонить к телу. Удерживать позу на несколько секунд и повторить упражнение несколько раз.
Наконец, поза крыльев бабочки также является полезной для плечевого сустава. Она помогает укрепить мышцы плеч и груди, улучшить гибкость суставов и устранить болевые ощущения. Для выполнения этой позы нужно сесть на пол и согнуть колени, затем опустить колени на пол и соединить ступни вместе. Руками обхватить ступни и медленно опустить колени к полу. Удерживать позу на несколько секунд и повторить упражнение несколько раз.
В заключение, йога гимнастика для плечевого сустава
может принести большую пользу для здоровья и благополучия этой части тела. Как бы это странно не было, но Выполняйте упражнения регулярно, и вы сможете избежать травм и болезней плечевого сустава.
Статьи по теме: