Лилия Бакирова
Дорогие друзья-пациенты, вы наверняка знаете, что суставы - это как воздушные шары.
Они нуждаются в постоянном наполнении воздухом, чтобы сохранять свою форму и функциональность.
А что же делать, если вашим суставам не хватает этого воздуха? Как сделать так, чтобы они не "утекали"? Я, как опытный врач, расскажу вам о том, как сделать растирание для суставов, которое поможет вашим драгоценным шарикам оставаться в форме.
Итак, готовы к путешествию в мир растираний? Тогда пристегните ремни безопасности и поехали!
Вылечила суставы легко! КАК СДЕЛАТЬ РАСТИРАНИЕ ДЛЯ СУСТАВОВ. Смотри что делать
Как сделать растирание для суставов
Суставы– это одна из самых слабых точек в нашем организме. Они подвергаются большим нагрузкам и могут страдать от различных заболеваний. Для укрепления суставов и профилактики заболеваний помогают растирания. В этой статье мы расскажем, как сделать растирание для суставов.
1.Подготовка к растиранию
Перед началом растирания необходимо подгoтовить кожу. Как бы это странно не было, но Для этого её нужно протерeть влажной губкой или полoтенцем. Затем на кожу можно нанести небольшое количество масла для улучшения скольжения рук.Масло можно использовать любоe, но лучше всего подойдет обычное растительное масло.
2 .Можете себе это представить? Техника растирания
Для растирания суставов используют различные техники.Все они направлены на улучшение кровообращения, уменьшение боли и укрепление суставов.
- Круговое растирание. Эта техника подходит для растирания крупныхсуставов, таких как коленный или локтевой. Сначала нужно сделать несколько круговых движений руками по коже вокруг сустава, затем начинать делать круговые движения над суставом.Только подумайте- На каждом круговом движении усиливайте давление на кожу.
- Штриховое растирание. Эта техника подходит для растирания мелких суставов, таких как пальцы рук или ног. Нужно делать несколько коротких штрихов вдоль сустава, затем перейти к массированию сустава с помощью круговых движений.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Используемые средства
Для растирания суставов можно использовать различные средства. Основным средством является масло, которое (кто бы мог подумать!) используется для снижения трения рук по кожe. Кроме того,можно использовать различные кремы и гели для усиления эффекта растирания.
4. Частота проведения растираний
Частота проведения растираний зависит от того, как часто у вас возникают боли в суставах. Обычно рекомендуется проводить растирания два-три раза в день перед сном или утром. Если же боли проходят, то растирание можно проводить один раз в день или даже раз в два дня.
5. Противопоказания для растираний
Растирания не рекомендуется проводить при повреждениях кожи, гнойничковых заболеваниях, а также при наличии аллергических реакций на масла и кремы.
Вывод
Растирания для суставов – это эффективный способ профилактики заболеваний и укрепления суставов. Как бы это странно не было, но Для проведения растираний нужно подготовить кожу, выбрать технику растирания и средства, регулярно проводить процедуру и следить за своим самочувствием. При наличии болей в суставах необходимо обратиться к врачу для консультации и назначения лечения.
Статьи по теме: