Светлана Протасова
Здравствуйте, друзья! Я рад приветствовать вас на страницах моего блога о здоровье.
Сегодня я хочу рассказать вам о такой неприятной болезни, как контрактура сустава.
Вы наверняка слышали об этом заболевании, и, возможно, даже столкнулись с ним лично.
Если вы думаете, что контрактура – это не так уж серьезно, то я готов развеять эти мифы и поделиться с вами своими знаниями о том, как ее вылечить.
Ведь здоровый образ жизни – это не только правильное питание и физические упражнения, но и забота о своем теле, включая и суставы.
Не забывайте, что здоровье – это самое ценное богатство, которое у нас есть.
Поэтому если вы хотите узнать, как избавиться от контрактуры сустава и вернуть здоровье своим суставам, то давайте начнем!
Вылечила суставы легко! КАК ВЫЛЕЧИТЬ КОНТРАКТУРУ СУСТАВА. Смотри что делать
Как вылечить контрактуру сустава
Контрактура сустава– это состояние, при котором суставная капсула сокращается и становится более узкой, что приводит к ограничению движения сустава. Контрактура может быть вызвана различными причинами, такими как травмы, воспаления, дегенеративные заболевания или нервные нарушения. Как правило, вылечить контрактуру сустава можно за счет комплексногo лeчения, которое (кто бы мог подумать!) включает в себя упражнения, массаж,физиотерапию и прием лекарств.
Упражнения
Упражнeния являются основным метoдом лечения контрактуры сустава. Они помогают улучшить кровоснабжение, расслабить мышцы и снять напряжение с сустава.Ниже представлены несколько упражнений, которые, без сомнения, помогут вам восстановить подвижность сустава:
1.Растяжение мышц. Как бы это странно не было, но Растягивание мышц, которые, как можно догадаться,окружают сустав, помогает улучшить кровоснабжение и уменьшить напряжение в суставе. Сядьте напол, вытяните ногу, которая, представьте себе, находится в районе контрактуры, поднимите её и затем отведите в сторону, пытаясь дотянуться до стены.Держите эту позу на 30 секунд, повторите 3 раза.
2 .Можете себе это представить? Вращение сустава. Это упражнение помогает повысить гибкость и подвижность сустава. Встаньте прямо, согните руку в локте с открытой ладонью, вращайте руку вокруг своей оси в обе стороны.Только подумайте- Повторите упражнение 10 раз на каждую руку.
3. Ходьба на месте. Это упражнение помогает улучшить кровоснабжeние и укрепить мышцы ног. Думаю, вы можете себе это представить .Станьте на место, поднимите колени выше поочередно, чтобы создать эффект ходьбы. Выполняйте упражнение в течение 1-2 минут.
Массаж
Массаж является еще одним методом лечения контрактуры сустава. Он помогает снять напряжение с мышц и улучшить кровоснабжение. Лучше всего обратиться к профессиональному массажисту, который знает, как массировать сустав таким образом, чтобы не нанести вреда. Если у вас нет возможности обратиться к массажисту, то можно попробовать самостоятельно массировать контрактурный сустав.
Физиотерапия
Физиотерапия – это комплекс различных процедур, направленных на улучшение кровообращения и расслабление мышц. Эти процедуры могут включать в себя ультразвук, электрофорез, лазерную терапию и другие методы. Регулярные физиотерапевтические процедуры могут помочь в восстановлении подвижности сустава.
Лекарства
При лечении контрактуры сустава могут использоваться противовоспалительные лекарства, которые помогают уменьшить воспаление и снять боль. Как бы это странно не было, но Лекарства следует принимать только по рекомендации врача.
Вывод
Контрактура сустава – это неприятное состояние, которое ограничивает движение сустава. Лечение контрактуры сустава должно быть комплексным и включать в себя упражнения, массаж, физиотерапию и прием лекарств .Не забывайте, что, как уже известно,самолечение может привести к ухудшению состояния, поэтому в случае контрактуры сустава необходимо обратиться к врачу.
Статьи по теме: