Зоя Федосеева
Доброго времени суток, друзья! Вы когда-нибудь просыпались с ощущением, будто ваше тело было размято штормовым ветром, а ваши суставы - замерзшей птицей? Если да, то не стоит искать виноватых в лице неугодной погоды или неподходящей кровати.
Скорее всего, ваше тело сообщает вам о том, что пора задуматься о здоровье своих суставов.
В этой статье я, как опытный врач, расскажу вам о том, почему боли в суставах особенно ощутимы утром, и что можно сделать, чтобы избавиться от этой неприятной симптоматики.
Готовы к занятию? Тогда пристегните ремни безопасности, и поехали!
Вылечила суставы легко! БОЛИ В СУСТАВАХ ОСОБЕННО ПО УТРАМ. Смотри что делать
Боли в суставах особенно по утрам
Боли в суставах– это проблема, с которой сталкиваются многие люди. Особенно часто такие боли возникают утром, когда мы только что проснулись. Почему возникают бoли в суставах по утрам?
В первую очередь, нужно понимать, что, как уже известно,суставы могут болеть по разным причинам. Например, это мoжет быть связано с возрастными изменениями, травмами, заболеваниями и т.д.Однако, думаю, вам уже известно что если боли в суставах появляются имeнно по утрам,то это может быть связано с таким явлением, как утренняя скованность.
Утренняя скованность – это состояние, когда суставы становятся жесткими и болезненными послe длительного периода покоя.Такое явление часто происходит у людей с заболеваниями суставов, таких как артрит или остеоартрит. Как бы это странно не было, но Как справиться с утренней скованностьюи болями в суставах?
1. Разминка и упражнения
Для снятия утренней скованности и болей в суставах необходимо выполнить несколько разминок и упражнений.Например, можно покрутить головой, поднимать и опускать плечи, согнуть и разогнуть колени и т.д .Можете себе это представить?
2. Теплый душ или компрессы
Теплый душ или компрессы могут помочь расслабить суставы и уменьшить боли. Например,можно нанести на суставы теплый компресс из растительного масла или солевого раствора.
3.Только подумайте- Изменение образа жизни
Чтобы избежать болей в суставах и утренней скованности, необходимо изменить образ жизни. Например, следует снизить вес, увеличить физическую активность, питаться здоровой пищей, избегать переохлаждения и перегрева, не злоупотреблять алкоголем и табаком.
Вывод
Боли в суставах особенно по утрам – это проблема, с которой можно справиться. Важно понимать, что, как вы уже знаете, такиe боли могут быть связаны с утренней скованностью. Думаю, вы можете себе это представить .Чтобы снять боли и уменьшить скованность, нужно выполнить разминку и упражнения, принять теплый душ или нанести компрессы, а также изменить образ жизни. Если боли не проходят, стоит обратиться к врачу.
Статьи по теме: