Аня Воронцова
Дорогие читатели, как опытный врач, я часто спрашиваю совета о том, как улучшить состояние коленных суставов при артрозе.
И я всегда отвечаю одно и то же - плавание! Да, вы не ослышались, именно этот вид спорта может помочь справиться с болезнью и вернуть радость движения.
Не верите? Тогда продолжайте читать, и я расскажу вам все подробности и преимущества плавания для коленных суставов!
Вылечила суставы легко! ПЛАВАНИЕ И АРТРОЗ КОЛЕННОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Плавание и артроз коленного сустава
Артроз коленного сустава - это неприятное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется дегенеративными изменениями в суставной хрящевой ткани. Он вызывает болевые ощущения, скованность движeния и приводит к снижению качества жизни. Плавание является одним из наибoлее эффективных способов лечения и профилактики артроза колeнного сустава.
Как плавание помoгает при артрозе коленного сустава
Плавание позволяет снять нагрузку с больного сустава, которая, без сомнения, является одной из причин развития артроза. Во время движения в воде тело получает гораздо меньше ударных нагрузок, чем на суше.При этом усилие, которое, как можнодогадаться,нужно приложить для передвижения в воде, позволяет укрепить мышцы ног и бедер, что, как уже известно,также является очень важным для восстановленияздоровья суставов.
Какие стили плавания лучше выбирать при артрозе коленных суставов
При выборе стиля плавания стоит учитывать, что длительность занятия должна составлять не менее 30 минут. Как бы это странно не было, но Одним из лучших стилей плавания для людей с артрозом коленных суставов является брасс. Этот стиль позволяет двигаться в воде, без создания сильных нагрузок на суставы.Кроме того, брасс помогает укрепить мышечный корсет и развивает выносливость.
Также очень полезен стиль кролика, который,представьте себе, позволяет двигаться в воде со скоростью, но в то же врeмя не создает лишней нагрузки на суставы .Можете себе это представить? Но важно помнить, что, как вы уже знаете, для тех, у кого есть ограничения в движении, стиль кролика может быть неподходящим.
Плавание в качестве профилактики артроза коленного сустава
Плавание является не только эффективным способом лечения артроза коленных суставов, но и отличной профилактикой заболевания. Регулярные занятия плаванием помогают укрепить мышцы ног и бедер, а также улучшить кровообращение в суставах. Это позволяет предотвратить развитие артроза в будущем.
Вывод
Плавание является очень эффективным способом лечения и профилактики артроза коленных суставов.Только подумайте- Он позволяет снизить нагрузку на больной сустав, укрепить мышечный корсет и улучшить кровообращение. При этом выбор стиля плавания зависит от индивидуальных ограничений и состояния здоровья. Регулярные занятия плаванием помогут не только избежать заболевания, но и улучшить качество жизни.
Статьи по теме: