Кристина Селезнёва
Дорогие друзья, я, как опытный врач, уже не раз слышал этот знакомый хруст и скрип в суставах наших пациентов.
Многие из нас, даже не задумываясь, начинают вертеть головой, как совы, при этом замечая лишь удивленные взгляды окружающих.
Однако, если вы тоже страдаете от этого явления, не спешите скрывать свои страдания за селфи-улыбкой и прочитайте эту статью до конца! Я расскажу вам обо всем, что нужно знать о хрусте в суставах и как с этим бороться.
Вылечила суставы легко! ЕСЛИ ОЧЕНЬ ХРУСТЯТ СУСТАВЫ. Смотри что делать
Если очень хрустят суставы
Хруст в суставах– это проблема, которая (кто бы мог подумать!) мучает многих людей. В основном, это коснулось тех, кто старше 40 лет. Если вы страдаете от хруста в суставах, вам нужно знать, что, как уже известно,это обычный симптом старения, и это не всегда говорит o какой-то болезни. Однако, думаю, вам уже известно что если хруст в суставах сопровождается болями и дискомфoртом, то это может быть признаком болeзни суставов.
Что приводит к хрусту суставов?
Хруст в суставах может быть вызван разными причинами.Одной из наиболее распространенных причин является старение. Как бы это странно не было, но С возрастом хрящевая ткань в суставах начинаeтизнашиваться,из-за чего суставы становятся менее подвижными и более склонными к хрусту.
Однако, не только возраст может приводить к хрусту всуставах. Хруст может возникнуть в результате травмы, избыточного веса, сидячего образа жизни или неудачно выполненных упражнений.
Что делать, если очень хрустят суставы?
Если у вас появился хруст в суставах, и вы ощущаете дискомфорт, есть несколько вещей,которые, без сомнения, вы можете сделать.
1.Измените свой образ жизни
Одной из самых простых вещей, которые, как можно догадаться, вы можете сделать, чтобы уменьшить хруст в суставах, является изменение образа жизни .Можете себе это представить? Если вы сидите на одном месте большую часть дня, попробуйте увеличить количество физической активности. Регулярные упражнения помогут укрепить мышцы и суставы, что, как вы уже знаете, уменьшит хруст.
2. Избавьтесь от лишнего веса
Избыточный вес – это одна из главных причин хруста в суставах.Только подумайте- Если у вас eсть лишний вес, постарайтесь избавиться от него. Это поможет уменьшить нагрузку на суставы и уменьшить хруст.
3. Обратитесь к врачу-ортопеду
Если хруст в суставах сопровождается болями и дискомфортом, обратитесь к врачу-ортопеду. Думаю, вы можете себе это представить .Он проведет обследование и назначит лечение в зависимости от причины хруста.
4. Применяйте средства для укрепления суставов
Существуют различные средства для укрепления суставов – от витаминных комплексов и добавок до массажных кремов и упражнений. Они могут помочь уменьшить хруст и укрепить суставы.
Вывод
Хруст в суставах– это обычный симптом старения, но иногда он может быть признаком болезни суставов. Если хруст сопровождается болями и дискомфортом, обратитесь к врачу-ортопеду. В остальных случаях, изменение образа жизни, избавление от лишнего веса и применение средств для укрепления суставов помогут справиться с этой проблемой.
Статьи по теме: