Таня Казакова
Дорогие друзья, у меня есть к вам просьба.
Если вы тоже столкнулись с артрозом плеча, то не сдавайтесь! Да, я знаю, что боль и ограничения движений могут превратить жизнь в настоящий кошмар.
Но есть одно средство, которое мне помогло вернуть радость движения и жизни в целом.
Это суставная гимнастика при артрозе плеча.
Если вы готовы изменить свою жизнь к лучшему, то прочитайте эту статью до конца.
Я уверен, что она станет для вас настоящей находкой!
Вылечила суставы легко! СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ПРИ АРТРОЗЕ ПЛЕЧА. Смотри что делать
Суставная гимнастика при артрозе плеча
Артроз– это заболевание суставов, которое (кто бы мог подумать!) сопровождается дегенеративными изменениями хряща и костной ткани. артроз плечевого сустава является одним из наиболее распространенных видов артроза. Он развивается у людей разных возрастных групп, в тoм числе и у молодых людeй. Симптомы артроза плечевого сустава – это болезненность, oграничение движений, скрип или щелчки в суставе при движeниях.Суставная гимнастика
при артрозе плеча – это один из основных методов лечения этого заболевания.
Польза гимнастики при артрозе плеча
Гимнастика при артрозе плечевого сустава помогает уменьшить болевые ощущения, улучшить подвижность суставаи восстановить мышечный тонус. Как бы это странно не было, но Врачи рекомендуют выполнять гимнастику при артрозе плеча регулярно, по мере возможности и с осторожностью. Гимнастикапри артрозе плеча должна быть умеренной, не вызывать болезненных ощущений и проводиться под наблюдением врача или инструктора по физической реабилитации.
Упражнения при артрозе плеча
1.Разведение и сведение рук .Можете себе это представить? Стоя или сидя, руки опустите вдоль тела. Потом поднимите руки в стороны,разведя их на уровне плеч. Держите руки в таком положении несколько секунд, затем медленно опустите их вниз.Только подумайте- Повторите упражнениe 5-10 раз.
2. Повороты рук. Стоя или сидя, руки опустите вдоль тела. Думаю, вы можете себе это представить .Потом поднимите руки вперед на уровне плеч, согните их в локтях и поверните ладони вверх. Затем медленно поверните руки, расправив их в стороны, пока ладони не окажутся обращены к полу. Держите руки в таком положении несколько секунд, затем медленно поверните их обратно. Повторите упражнение 5-10 раз.
3. Вращение рук. Стоя или сидя,руки опустите вдоль тела. Потом поднимите руки в стороны на уровне плеч, согните их в локтях и поднимите лопатки. Как бы это странно не было, но Затем медленно начните вращать руками, сначала в одну, а потом в другую сторону. Держите руки в таком положении несколько секунд, затем медленно опустите их вниз .Повторите упражнение 5-10 раз.
Противопоказания
Гимнастика при артрозе плеча имеет свои противопоказания. Не рекомендуется выполнять упражнения при острых болях в плечевом суставе, сильных ограничениях подвижности сустава, повышенном тонусе мышц, нарушении целостности костей или хрящевого слоя. Перед началом занятий гимнастикой при артрозе плеча необходимо проконсультироваться с врачом.
Заключение
Гимнастика при артрозе плеча– это один из эффективных методов лечения этого заболевания. Упражнения помогают уменьшить болевые ощущения, восстановить подвижность сустава и мускулатуру. Однако, думаю, вам уже известно что перед началом занятий необходимо пройти консультацию врача и выполнить все упражнения с осторожностью.
Статьи по теме: