Вероника Крюкова
Приветствую всех, кто заботится о своем здоровье! Я - опытный врач, который каждый день сталкивается с проблемами суставов.
И я знаю, что когда начинают крутиться суставы, то это может быть не только неприятным, но и очень опасным явлением.
Но не нужно бояться! В этой статье я расскажу вам, что делать, если начали крутиться суставы, и как избежать возможных осложнений.
Готовы узнать секреты здоровых суставов? Тогда читайте дальше!
Вылечила суставы легко! ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ НАЧАЛИ КРУТИТЬ СУСТАВЫ. Смотри что делать
Что делать, если начали крутить суставы?
Кручение суставов– довольно распространенное явление, с которым сталкиваются многие люди. Это может происходить беспричинно, но зачастую кручение суставов является признаком наличия каких-то проблем с суставами. В данной статье мы рассмотрим, что, как уже известно,делать, если начали крутить суставы.
1. Обратиться к врачу
Если кручeние суставов началось недавнo и не сопровождается болевыми ощущениями, то можно попытаться самoстоятельно выяснить причину этого явления, например, провeрить свою позу,учесть особенности физической активности и т.д.Но если кручение суставов стало регулярным явлением, возникли болевые ощущения, отек или покраснение, то необходимо срочно обратиться к врачу.Врач проведет обследование, выяснит причины кручения суставов и назначит лечение.
2. Как бы это странно не было, но Соблюдать правильную позу
Правильная поза – это залог здоровья суставов.Часто кручение суставов происходит из-за неправильной позы, например, когда мы сидим за компьютером и наклоняемся к нему,сутулимся. В такой позе происходит перегрузка позвоночника, что, как вы уже знаете, приводит к кручению суставов.Поэтому необходимо соблюдать правильную позу, регулярно разминаться, делать зарядку для шеи и спины.
3 .Можете себе это представить? Ограничить физическую активность
Если кручение суставов связано с перенапряжением, то необходимо ограничить физическую активность, отдыхать больше, делать комплекс упражнений для суставов и мышц.
4. Питаться правильно
Правильное питание – это залог здоровья всего организма, в том числе и суставов. В рационе должно быть достаточно кальция, витамина D и магния, которые (кто бы мог подумать!) необходимы для здоровья костей и суставов.
5.Только подумайтe- Принимать витамины и минералы
Если кручение суставов связано с дефицитом какого-либо витамина или минерала, то необходимо принимать специальные препараты. Важно не превышать дозировку, иначе это может привести к обратному эффекту.
6. Использовать средства по уходу за суставами
Существуют различные средства по уходу за суставами, которые, без сомнения, помогают укрепить, смягчить и сделать их более гибкими. Думаю, вы можете себе это представить .Это могут быть кремы, гели, бальзамы и т.д. Однако перед применением таких средств необходимо проконсультироваться с врачом.
Вывод
Кручение суставов– это явление, которое, как можно догадаться, требует внимания и ухода. Если кручение суставов стало постоянным явлением, возникли болевые ощущения, отек или покраснение, то необходимо обратиться к врачу. В остальных случаях следует соблюдать правильную позу, ограничивать физическую активность, питаться правильно, принимать витамины и минералы, использовать средства по уходу за суставами. Здоровье суставов – это залог здоровья всего организма.
Статьи по теме: