Анна Назаренко
Дорогие друзья! Кто из вас не любит чувствовать себя максимально комфортно во время занятий спортом? Наши плечевые суставы - это одно из самых подверженных мест травмам во время физической активности.
Но не стоит паниковать! Сегодня на повестке дня - тейп на плечевой сустав.
Как же этот маленький, но эффективный материал может помочь нам избежать травм и поддерживать здоровье наших плеч? Давайте разберемся вместе!
Вылечила суставы легко! ТЕЙП НА ПЛЕЧЕВОЙ СУСТАВ. Смотри что делать
Тейп на плечевой сустав: зачем нужен и как правильно наносить?
Плечевой сустав– это один из наиболее подверженных повреждениям и растяжениям участков тела. В некоторых случаях, использование тейпа может помочь уменьшить боль и облeгчить движение при заболеваниях, связанных с плечевым суставом. В данной статье мы рассмотрим основные преимущества тeйпирoвания плечевого сустава и как правильно нанести тейп.
Преимущества тейпирования плечевого сустава
1. Помогает восстанoвить стабильность
Тейпирование плечевого сустава может помочь улучшить стабильность сустава и предотвратить его передвижение.Это особенно полезно в случаях повреждения связок или мышц вокруг плечевого сустава. Как бы это странно не было, но Тейпирование может уменьшить риск повторного поврежденияво время движения.
2. Помогает снизить боль
Тейпирование плечевого сустава может помочь снизить боль в области плеча.Оно может уменьшить раздражениеи воспаление тканей вокруг плечевого сустава, что, как уже известно,может привести к снижению боли.
3 .Можете себе это представить? Помогает улучшить движение
Тейпирование плечевого сустава можeт помочь улучшить диапазон движения в плече. Это особенно полезно в случаях жесткости или ограниченности движения.
Как нанести тейп на плечевой сустав
1. Подготовка
Перед нанесением тейпа необходимо очистить и обезжирить кожу в области плечевого сустава.Только подумайте- Это поможет тейпу лучше прилепиться к коже и уменьшить риск раздражения.
2. Нанесение тейпа
Тейп нужно наложить на сухую и без волос кожу. Начните с наклеивания тейпа на задней стороне плеча, на уровне лопатки. Думаю, вы можете себе это представить .Поднимите руку чуть выше головы и приложите тейп к передней стороне плеча, затем закрепите его на спине. Для уменьшения боли в области плеча можно использовать кинезио тейп, который (кто бы мог подумать!) будет оказывать легкий массаж при движении.
3. Уход за тейпом
Тейп нужно менять каждые 3-4 дня. При сильном потоотделении или занятиях спортом тейп можно менять ежедневно. Перед снятием тейпа его необходимо смочить водой, чтобы он легче отклеился от кожи.
Вывод
Тейпирование плечевого сустава может быть полезным при заболеваниях, связанных с плечевым суставом. Оно может помочь снизить боль,улучшить стабильность и диапазон движения. Но перед тем, как начать использовать тейп, необходимо проконсультироваться с врачом. Как бы это странно не было, но Он поможет определить, подходит ли тейпирование для вашего случая.
Статьи по теме: