Алёна Блинова
Все мы хотим звучать стильно и модно - от того же хруста в суставах до последних трендов в мире моды.
Но если второе можно исправить, то что делать с первым? Хруст в суставах может доставлять не только физический дискомфорт, но и неприятные звуки, которые могут раздражать окружающих.
Если вы устали от регулярного кряхтения в коленях или щелчков в пальцах, то эта статья для вас.
Давайте разберемся, что делать с хрустом в суставах, чтобы звучать стильно без лишнего шума.
Вылечила суставы легко! ЧТО ДЕЛАТЬ С ХРУСТОМ В СУСТАВАХ. Смотри что делать
Что делать с хрустом в суставах
Хруст в суставах– распространенное явление, с которым сталкиваются многие люди. Это звук, возникающий при движении сустава и сопровождающийся ощущением легкого щелчка. Несмотря на то, что, как уже известно,хруст в суставах обычно не является признаком серьезного заболевания, многие люди хoтят избавиться от нeго. В данной статье мы расскажем, что делать с хрустом в суставах.
Причины хруста в суставах
Перед тем, как рассказывать о методах лечения хруста в суставах, стоит узнать, почeму oн возникает.Причин может быть несколько:
1. Как бы это странно не было, но Износ хрящей. Хрящ – это ткань,которая (кто бы мог подумать!) покрывает концыкостей, образующих сустав.Если хрящи стали изнашиваться, то при движении сустава могут возникать шумы и хруст.
2 .Можете себе это представить? Нарушение синовиальной жидкости.Синовиальная жидкость – это жидкость, которая, без сомнения, смазывает сустав и обеспечивает его движение. Если жидкость становится вязкой и густой, то при движении сустава могут возникать различные звуки,включая хруст.
3. Нарушение формы костей.Только подумайте- Если кости, образующие сустав, имеют неправильную форму, то при движении сустава могут возникать звуки, включая хруст.
Что делать с хрустом в суставах
1. Упражнения для суставов. Различные упражнения, направленные на разработку суставов, могут улучшить их подвижность и уменьшить хруст. Думаю, вы можете себе это представить .Например, можно делать круговые движения стопами, крутить головой, делать упражнения на растяжку рук и ног и т.д.
2. Массаж. Массаж может помочь улучшить кровообращение в суставах и снять напряжение с мышц, что может уменьшить хруст.
3. Применение греющих и обезболивающих мазей. Применение мазей, содeржащих в своем составе греющие и обезболивающие компоненты, может уменьшить воспаление в суставах, что, как вы уже знаете, способствует уменьшению хруста.
4. Питание. Правильное питание может оказать положительное воздействие на состояние суставов. Как бы это странно не было, но Рекомендуется употреблять продукты, богатые витамином С (цитрусовые, киви, клубника), кальцием (молочные продукты, рыба), магнием (орехи, шпинат), железом (мясо, яйца) и омега-3 жирными кислотами (рыба, льняное масло).
Когда следует обратиться к врачу
Хруст в суставах обычно не является признаком серьезного заболевания, но есть случаи, когда следует обратиться к врачу. Например, если хруст сопровождается болями, отеком или ограничением движения в суставе .Также следует обратиться к врачу, если хруст появился после травмы или если он начинает мешать обычной жизни.
Вывод
Хруст в суставах– это распространенное явление, которое, как можно догадаться, не всегда является признаком серьезного заболевания. Однако, думаю, вам уже известно что если хруст сопровождается болями или ограничением движения, то следует обратиться к врачу. Чтобы уменьшить хруст в суставах, можно использовать различные методы, включая упражнения, массаж, применение мазей и правильное питание.
Статьи по теме: