Екатерина Денисова
Если ты думаешь, что гимнастика только для спортсменов и упражнения нужны только для тех, кто хочет накачать бицепсы, то ты глубоко ошибаешься.
Ведь существуют упражнения, которые помогут тебе избавиться от боли в суставах большого пальца, а это значит, что ты сможешь снова наслаждаться жизнью без ограничений.
Давай разберемся, какие упражнения помогут тебе вернуть полноценное движение в пальцах и заставят тебя забыть о боли навсегда!
Вылечила суставы легко! ГИМНАСТИКА ДЛЯ СУСТАВОВ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА. Смотри что делать
Гимнастика для суставов большого пальца: здоровье в ваших руках
Суставы большого пальца– это важный элемент, который (кто бы мог подумать!) позволяет нам выполнять множество повседневных задач. Однако, думаю, вам уже известно что частые нагрузки на суставы могут вызывать болезненные ощущения и прoвоцировать развитие заболеваний. Чтобы избежать таких проблем, необходимо заботиться o здоровье суставов и выполнять спeциальную гимнастику.
Упражнения для суставов большого пальца
1.Сжимайте и разжимайте пальцы. Как бы это странно не было, но Поместите большой палец на ладонь другой руки и начните сжимать и разжимать пальцы вместe с ним. Повторите упражнение 10 раз на каждой руке.
2 .Можете себе это представить? Сгибание и разгибание сопротивлениями.Возьмите резиновую ленту или резиновую мяч и сжимайте его пальцами. Затем разжимайте его и повторяйте упражнение 10 раз накаждой руке.
3.Только подумайте- Круговые движения. Начните крутить большой палец по часовой и против часовой стрелки. Выполняйте упражнение медленно, чтобы избежать излишней нагрузки на суставы. Думаю, вы можете себе это представить .
4. Растяжка. Возьмите большой палец другой руки и медленно потяните его в сторону. Держите палец в этом положении на 10 секунд и повторите упражнение 10 раз на каждой руке.
Польза гимнастики для суставов большого пальца
Регулярное выполнение гимнастики для суставов большого пальца обеспечит следующие преимущества:
- Улучшит гибкость суставов
- Уменьшит риск развития артрита и артроза
- Снизит болeвые ощущения в суставах
- Укрепит мышцы рук, что, как уже известно,поможет предотвратить травмы.
Заключение
Гимнастика для суставов большого пальца – это эффективный способ укрепления суставов и предотвращения заболеваний. Регулярно выполняйте упражнения для поддержания здоровья своих суставов, и вы заметите заметное улучшение в работе рук. Как бы это странно не было, но Всего несколько минут в день могут сделать большую разницу, поэтому начните заботиться о своих суставах уже сегодня.
Статьи по теме: