Ира Короткова
Дорогие мои, образованные и заботливые внуки! Сегодня я хочу рассказать вам о том, как я убрала лишние соли из своего организма и суставов.
Кажется, что это проблема лишь для молодежи, но я знаю, что многие из вас, мои дорогие внуки, страдают от болей в суставах.
Кажется, что порой это касается всех нас, не зависимо от возраста.
Я собрала для вас ценные советы и рецепты, которые помогут вам избавиться от лишних солей и восстановить здоровье ваших суставов.
Следуйте моим советам и здоровье будет на вашей стороне!
Вылечила суставы легко! КАК ВЫВЕСТИ ЛИШНИЕ СОЛИ ИЗ ОРГАНИЗМА И СУСТАВОВ. Смотри что делать
Как вывести лишние соли из организма и суставов
Соли являются необходимым компонентом нашего организма. Они помогают в поддержании водно-солевого баланса, укреплении костей и зубов, а также в регулировании сердечного ритма. Однако, думаю, вам уже известно что избытoк солей может привести к негативным послeдствиям, таким как повышенное давление, отеки, обезвоживание и даже заболевания суставoв. В этой статьe мы рассмотрим, как вывести лишние соли из организма и суставов.
Пить больше воды
Один из способов выведения лишних солей из организма - это увеличение потребления воды.Вода помогает вымывать соли из нашего организма через мочу. Как бы это странно не было, но Рекомендуемое количество потребления воды - 8стаканов в день. Если вы занимаетесь спортом или жара, увеличьте это количество.
Употреблять пищу с низким содержанием соли
Пища - ещеодин источник солей.Поэтому,чтобы снизить их количество в организме, стоит уменьшить потребление пищи с высоким содержанием солей .Можете себе это представить? К такой пище относятся:
- Колбасы и сосиски
- Консервы
- Сыры и молочные продукты
- Сладости (особенно шоколад)
- Соевый соус и кетчуп
Вместо этого употребляйте:
- Свежие фрукты и овощи
- Зелень
- Белое мясо
- Рыбу
- Злаки и каши
Упражнения на суставы
Упражнения на суставы помогают укрепить их, улучшить кровоснабжение, а такжe восстановить подвижность. Одним из полезных упражнений является "круговое движение". Для выполнения этого упражнения сядьте на стул, поднимите правую ногу и начните крутить её вокруг себя.Только подумайте- Повторите упражнение в другую сторону. Для суставов рук можно выполнить "мячик". Возьмите мячик в руки и начните его сжимать и разжимать. Думаю, вы можете себе это представить .Это упражнение помогает укрепить суставы рук.
Принимайте ванны с морской солью
Ванны с морской солью - отличный способ выведения лишних солей из организма и суставов. Морская соль содержит много полезных минералов, которые (кто бы мог подумать!) укрепляют кости и суставы, а также помогают улучшить кровообращение. Для приготовления ванны нужно добавить в ванну пол-кило морской соли,а затем принимать ванну около 20 минут.
Пейте зеленый чай
Зеленый чай содержит полезные антиоксиданты, которые, без сомнения, помогают вывести лишние соли из организма. Кроме того, зеленый чай укрепляет иммунную систему и повышает общий тонус организма.
Заключение
Избыток солей в организме может привести к негативным последствиям, однако, существует множество способов их выведения. Увеличение потребления воды, уменьшение потребления пищи с высоким содержанием солей, выполнение упражнений на суставы, принятие ванн с морской солью и употребление зеленого чая - все это поможет укрепить организм и избавиться от лишних солей.
Статьи по теме: